Training Log Archive: WartiIn the 7 days ending Sep 6, 2015:
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Sunday Sep 6, 2015 #
1 PM
easy jog 32:30 [1] 6.48 km (5:01 / km)
7 PM
warmup/cooldown 51:00 [1]
Tracktraining race 2:48 [5] 1.0 km (2:48 / km)
NÖ Staffel-MS 3x1.000m
2. Platz mit Pierre und Reini; ich bin als zweiter grennt, geil wars! :D
2. Platz mit Pierre und Reini; ich bin als zweiter grennt, geil wars! :D
Saturday Sep 5, 2015 #
10 AM
Strength 31:00 [3]
2x Rumpfstabi
easy jog 30:30 [1]
2 PM
warmup/cooldown 25:45 [1] 4.48 km (5:45 / km) +43m 5:29 / km
Orienteering competition 34:56 [3] 6.41 km (5:27 / km) +88m 5:06 / km
BOLV-Cup in Unterrohr/Ghartwald
Friday Sep 4, 2015 #
Note
(rest day)
Impfen gwesn. Zwar nur Cholera, aber der hat gmeint, trotzdem a Ruah geben heit
Thursday Sep 3, 2015 #
10 AM
Schitour/Schneeschuhwanderung/Bergwanderung (Bergwanderung) 1:07:30 [2]
Mitm "Salamander-Zug" auf den Schneeberg und dann oben noch herum gelatscht :D Muss ja schließlich die NÖ-Card ausnutzen ;)
5 PM
Cycling/Hometrainer (Hometrainer) 1:30:00 [2] 50.5 km (1:47 / km)
Wednesday Sep 2, 2015 #
9 AM
Cycling/Hometrainer 1:30:00 [1]
7 PM
Cycling/Hometrainer 10:00 [1]
Strength 30:00 [3]
2x Rumpfstabi
Tuesday Sep 1, 2015 #
Cycling/Hometrainer (Ergo) 1:30:00 [1] 46.5 km (1:56 / km)
Leichtes Kratzen im Hals...
Monday Aug 31, 2015 #
Strength 42:00 [3]
3x Strukturelle Rumpfkräftigung
easy jog 43:20 [1] 8.56 km (5:04 / km) +10m 5:02 / km