Training Log Archive: WartiIn the 7 days ending Aug 23, 2015:
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Sunday Aug 23, 2015 #
Note
(rest day)
Saturday Aug 22, 2015 #
easy jog 43:30 [1] 8.3 km (5:14 / km) +10m 5:13 / km
Friday Aug 21, 2015 #
9 AM
Strength 44:15 [3]
3x Rumpfstabi
easy jog 31:00 [1]
6 PM
easy jog 56:00 [1] 11.04 km (5:04 / km) +10m 5:03 / km
Thursday Aug 20, 2015 #
9 AM
Cycling/Hometrainer 32:00 [1]
Strength 40:00 [3]
Zirkel, 2x20 Übungen
5 PM
warmup/cooldown 25:00 [1]
Orienteering competition 14:46 [4] 3.71 km (3:59 / km) +50m 3:44 / km
JUFA Sprintcup Kellerberg/Wien 23.
Wolfi hat mir 6'' gegeben... ;)
Wolfi hat mir 6'' gegeben... ;)
Wednesday Aug 19, 2015 #
9 AM
warmup/cooldown 33:30 [1]
Tracktraining 31:00 [4]
2x6x400m mit ca. 1' Pause und 6' SP
Bei der zweiten Serie extrem eingebrochen, es war echt schlimm...
69", 68", 72", 72", 74", 70" und
73", 73", 72", 75", 75", 74"
Bei der zweiten Serie extrem eingebrochen, es war echt schlimm...
69", 68", 72", 72", 74", 70" und
73", 73", 72", 75", 75", 74"
3 PM
Cycling/Hometrainer 30:00 [1]
Tuesday Aug 18, 2015 #
Cycling/Hometrainer (MTB) 4:39:47 [2] 114.3 km (2:27 / km)
Rund um den Neusiedlersee von Rust aus, 1/2 davon mit Gisa :)
Wir sind Richtung Süden gestartet. Die ganze Ostseite rauf war dann viel Gegenwind!
Wir sind Richtung Süden gestartet. Die ganze Ostseite rauf war dann viel Gegenwind!
Monday Aug 17, 2015 #
9 AM
Cycling/Hometrainer 30:00 [1]
Strength 30:00 [3]
2x Rumpfstabi
3 PM
easy jog 1:01:00 [2] 13.23 km (4:37 / km)
Rehgartlkreuz-Runde mit Reini