Training Log Archive: WartiIn the 7 days ending Jun 29, 2014:
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Sunday Jun 29, 2014 #
Note
(rest day)
Saturday Jun 28, 2014 #
Note
(rest day)
Hochzeit von Conny & Max! War sehr schön :)
Alles, alles Gute euch beiden!! :)
Alles, alles Gute euch beiden!! :)
Friday Jun 27, 2014 #
9 AM
Laufschule/Koordinationstraining/Fußgymnastik (Laufschule) 15:00 [1]
easy jog 52:00 [1]
aufwärmen + Runde aufn Türkensturz
6 PM
easy jog 33:40 [1]
nach Katzelsdorf Auto holen
Thursday Jun 26, 2014 #
Note
(rest day)
Wednesday Jun 25, 2014 #
easy jog 40:30 [1]
Cycling/Hometrainer 10:00 [1]
Tuesday Jun 24, 2014 #
9 AM
warmup/cooldown 29:00 [1]
langes Aufwärmen (wie bei der WM dann)
Orienteering Training 12:05 [4]
Sprint-OL in Pinggau, geplant von Kerschi
Max und Michi haben Posten + SI rausgesetzt, war super!!
Max und Michi haben Posten + SI rausgesetzt, war super!!
warmup/cooldown 20:30 [1]
auslaufen
4 PM
warmup/cooldown 28:00 [1]
Orienteering Training 25:05 [4]
Sprint Intervalle in Pinkafeld
1.) 4:30, 15 sec. hinter Jakob gestartet
2.) 6:55, 15 sec. vor Jakob gestartet
3.) 5:42, Massenstart; einer verkehrt, einer richtig gelaufen
4.) 7:55, Massenstart
1.) 4:30, 15 sec. hinter Jakob gestartet
2.) 6:55, 15 sec. vor Jakob gestartet
3.) 5:42, Massenstart; einer verkehrt, einer richtig gelaufen
4.) 7:55, Massenstart
easy jog 12:30 [1]
Pause zwischen den Intervallen
5 PM
Note
Habe meine 40 Sprint-Trainings vor der WM geschafft! :)
Monday Jun 23, 2014 #
Note
(rest day)