Training Log Archive: WartiIn the 7 days ending Feb 23, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Feb 23, 2014 #
Longjog 2:02:20 [2] 21.6 km (5:40 / km) +625m 4:57 / km
ahr:153 max:163
Longjog mit Much in Baden. Puls im Vergleich zum Körpergefühl sehr hoch.
Morgen gehts ab in die Türkei und der nächste 2-Wochen-Trainingsblock beginnt :)
Morgen gehts ab in die Türkei und der nächste 2-Wochen-Trainingsblock beginnt :)
Saturday Feb 22, 2014 #
Note
(rest day)
Friday Feb 21, 2014 #
9 AM
warmup/cooldown 21:00 [1]
Orienteering Training 48:50 [2]
Korridor in Witzelsberg
2 PM
Cycling/Hometrainer 45:00 [1]
Thursday Feb 20, 2014 #
10 AM
Cycling/Hometrainer 22:00 [1]
Strength 46:20 [3]
Strukturelle Rumpfkräftigung
3 PM
easy jog 55:30 [1]
ahr:137 max:155
Pittenrunde
Wednesday Feb 19, 2014 #
9 AM
Intervals 1:13:25 [3]
ahr:146 max:179
Laktattest im Föhrenwald. A0, A1, A2, A3; A4 bin ich diesmal nicht gelaufen. War ganz o.k., Zeiten und Pulswerte sind in Ordnung, bin gespannt wie die Laktatwerte sind.
Tuesday Feb 18, 2014 #
easy jog 1:03:00 [1]
ahr:128 max:151
Monday Feb 17, 2014 #
Cycling/Hometrainer 40:00 [1]
Strength 40:00 [3]
2 x 20x45 sec. Beine, Bauch, Rücken