Training Log Archive: Daniele

Hier noch die Bahn vom Sprint vom letzten Freitag:
http://org.ntnu.no/ogruppa/sportslig/doma/show_map...

O-Festivalen, Day 3, M21E, 68./100

Puhh. Wieder einmal eine sehr anstregende Bahn heil überstanden:
- Posten 1: Laufe etwas zu übervorsichtig zuerst den Weg hoch um den Posten dann von der Höhe anzulaufen. Nicht mal das sauber umgesetzt, finde ich mich doch kurz, nachdem ich den Weg (zu früh) verlassen habe, unterhalb der Felswand wieder... Dabei wollte ich via P7 laufen...
- Posten 6: Vor dem Posten hatte ich Respekt. Allerdings habe ich dann die breite Nase vor dem Posten tiptop getroffen, was dann ein toller Attackpoint war.
- Posten 7: Zu direkt. Bin im Grünen herumgekraxelt. Da wäre etwas rechts vermutlich schneller gewesen
- Posten 8: Alle Spitzerläufer liefen Strich. Ich fand's besser bis praktisch zum Start und dann dem kleinen Weg entlang. Wobei auch das eine ziemlich sumpfige Angelegenheit war. Posten dann aber einfacher von unten als wohl von oben
- Posten 11: Ich lief über den Hügel anstatt in Laufrichtung links zu umlaufen. Erschien mir etwas sicherer.
- Posten 13: Höhe halten und leicht steigen bis zum grossen Haus, dann via Strasse/Sumpf zum Posten. Ich denke das wir ideal.
- Posten 14/15/16: Suche alle 3 Posten (vorallem den 16er). Meine wohl grössten Fehler (nebst Routenwahlen)
- Posten 17: Laufe leicht rechts vom Strich und am Schluss um den Hügel im Hang. Die besten Zeiten wurden weiter Rechts gelaufen (via Weg zum Posten)

Alles in allem ein sehr guter Lauf. Auch wenn der Rückstand auf die Besten gewaltig ist. Aber die Beine kann man kurzfristig nicht ändern, insofern das Beste aus der aktuellen Verfassung gemacht :-)

Rangliste:
http://www.liveresultater.no/livesider/index.php?a...

Karte:
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20140629H21/

O-Festivalen, 2. Etappe, Middle, WRE, Boseter, M21E, 81./120

Läuferisch kam leider gar wenig. Technisch dafür ziemlich gut, ausser Posten 6, wo ich mich erst oberhalb von Posten 7 wieder auffange (+2min). Ansonsten ganz wenige 10 bis 30s - Fehler. Zufrieden.

Karte:
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20140628H21/
Rangliste:
http://www.liveresultater.no/livesider/index.php?a...

Event: Norsk O-Festival
 

O-festivalen 2014, Day 1, Sprint, H21E 94./108

Endlich mal wieder ein Sprint ausserhalb jeglicher Städte und Dörfer: Auf dem Norefjell. Erster Teil war ähnlich wie in Sälen (o-ringen 2008), dann ein kurzer Posten im Wald und der Schlussteil durch die Ferienanlage des Skiresorts.
Hatte einen tüchtig guten Start bis dann der eine Posten im Wald kam... Verliere da über 3 Minuten auf die Schnellsten... Wäre auch sonst erneut deklassiert worden. Spass hat's auf alle Fälle so oder so gemacht :-)

Wer Geduld hat mit Scrollen, der findet hier die Rangliste:
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...

Bahn:
http://org.ntnu.no/ogruppa/sportslig/doma/show_map...

Jogging im Storasen beim Hannibalbakken. In diesem Wald fand 1993 das O-Festivalen statt, wo ein gewisser Thierry Gueorgiou als 14jähriger bereits auf sich aufmerksam machte...

Event: 1./2./3. Etappe ZH-Oberländer 6-Tg-OL
 

Haben spontan bei Kongsberg O-Lag angefragt, ob wir an der Klubmeisterschaft teilnehmen dürfen.
Der Lauf fand in Form von einem Schlaufen-OL in schönstem "voralpinen" Gelände namens "Haus Sachsen" statt. Die letzte Schlaufe habe ich mir geschenkt. 2 Schlaufen reichen für's Seniorenalter :-)

Bis jetzt übrigens bestes Wetter, wenn auch nicht sehr warm (max. 20 Grad).

Nach Hause joggen nach der Klubmeisterschaft