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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 31 days ending Aug 31, 2019:

activity # timemileskm+m
  Mountain Bike10 12:18:34 128.53(10.4/h) 206.85(16.8/h) 4900
  Rennen15 9:51:59 52.95(11:11) 85.22(6:57) 3290
  Rennvelo1 1:09:55 18.54(15.9/h) 29.84(25.6/h) 490
  Orienteering (Training)2 51:00 5.06(10:05) 8.14(6:16) 140
  Orienteering (Race)1 32:59 3.06(10:47) 4.92(6:42) 180
  Total28 24:44:27 208.14(7:08) 334.97(4:26) 9000

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ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 31, 2019 #

Event: 4. Nationaler OL (Mitteldistanz) / Schweizer Meisterschaft im Sprint-OL (SP
 
12 PM

Rennen warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km) +30m 5:35 / km

Orienteering (Race) race 32:59 [5] 4.92 km (6:42 / km) +180m 5:40 / km

Erster OL Wettkampf seit der SOM. Noch etwas eingerostet, aber die Freude über‘s „Wieder-laufen-können“ überwiegt natürlich.
Technisch ein paar Schwenker. Total vielleicht 60-90s.

Friday Aug 30, 2019 #

Event: OMM Alps
 

Thursday Aug 29, 2019 #

6 AM

Mountain Bike 1:23:00 [1] 33.8 km (24.4 kph) +260m

B2W. Ab Uster mit Pascal.
12 PM

Rennen 47:11 [2] 10.2 km (4:38 / km) +40m 4:32 / km
ahr:137 shoes: Nike Vaporfly 4% Büro

Limmatrun
6 PM

Mountain Bike 2:02:47 [2] 37.77 km (18.5 kph) +800m

Heim-Biken. Groggy...

Wednesday Aug 28, 2019 #

6 PM

Orienteering (Training) 21:00 [3] 4.0 km (5:15 / km) +50m 4:56 / km

Pfäffiker Abend OL im Pfaffberg. Sieg. Yeah :-)

Monday Aug 26, 2019 #

Rennen 52:20 [2] 10.2 km (5:08 / km) +40m 5:02 / km
shoes: Nike Vaporfly 4% Büro

Mit Bruno
C • 4% 2

Sunday Aug 25, 2019 #

12 PM

Rennen 1:02:21 [2] 6.7 km (9:18 / km) +700m 6:07 / km

Bergauf von Mels zum Chapfensee

Saturday Aug 24, 2019 #

Mountain Bike 1:24:46 [2] 20.14 km (14.3 kph) +670m

Auf den Bachtel und den Bachtel-DH-Trail runter, Anfangs zu schwierig für mich, war auch noch recht nass. Danach besser...

Friday Aug 23, 2019 #

Mountain Bike 1:43:00 [2] 31.54 km (18.4 kph) +820m

Bike-Tour aufs Hörnli und zurück nach Bäretswil

Thursday Aug 22, 2019 #

Rennen 45:44 [1] 8.6 km (5:19 / km) +30m 5:14 / km
ahr:124 shoes: Nike Vaporfly 4% Büro

Easy Run mit Bruno

Monday Aug 19, 2019 #

9 AM

Rennen 32:00 [3] 7.0 km (4:34 / km) +30m 4:29 / km
shoes: Nike Vaporfly 4% Büro

Kurzer Limmatrun, (fast) keine Schmerzen und gutes Laufgefühl... :-))

Sunday Aug 18, 2019 #

10 AM

Rennen 10:00 [1] 1.2 km (8:20 / km) +20m 7:42 / km
shoes: Nike Vaporfly 4% Büro

OL (OS) mit Minna am Aargauer 3 Tage OL
6 PM

Mountain Bike 58:00 [2] 13.4 km (13.9 kph) +580m

Biken auf dem Guyer-Zeller-Weg Richtung Bauma, dann Silisegg, Hohenegg, Tännler, Bettswil, Altenberg, Bäretswil

Saturday Aug 17, 2019 #

1 PM

Rennen 22:00 [1] 2.8 km (7:51 / km) +50m 7:13 / km

OL (OS) mit Leena am Aargauer 3 Tage OL
4 PM

Orienteering (Training) 30:00 [3] 4.14 km (7:15 / km) +90m 6:32 / km

OL-Training mit Katjas Karte

Friday Aug 16, 2019 #

Event: Aargauer 3-Tage-OL
 

Rennen 44:00 [1] 3.9 km (11:17 / km) +80m 10:14 / km

OL (OS) mit Minna am Aargauer 3 Tage OL
5 PM

Rennen 30:00 [1] 2.6 km (11:32 / km) +80m 10:00 / km

OL (OS) mit Fynn am Aargauer 3 Tage-OL

Thursday Aug 15, 2019 #

12 PM

Rennen 41:55 [2] 7.8 km (5:22 / km) +20m 5:18 / km
shoes: Nike Vaporfly 4% Büro

Erster Versuch mit Vaporfly. Erhoffe mir primär weniger Schmerzen durch die Dämpfung. Schnelle Zeiten sind mir aktuell egal...

Wednesday Aug 14, 2019 #

7 PM

Mountain Bike 54:41 [3] 14.4 km (15.8 kph) +460m

Biken. Downhill geht immer besser, einzig die Treppen sind mir noch etwas ungeheuer...

Sunday Aug 11, 2019 #

Event: Sierre-Zinal
 
9 AM

Mountain Bike 30:00 [1] 8.0 km (16.0 kph) +100m

Zum Start „Sierre-Zinal“
12 PM

Rennen 29:20 [2] 2.7 km (10:52 / km) +330m 6:45 / km

Rauf zum Downhill-Part

Saturday Aug 10, 2019 #

Mountain Bike 1:12:50 [2] 17.1 km (14.1 kph) +310m

Biketour mit Katja im Lötschental

Friday Aug 9, 2019 #

Rennen 55:30 [3] 5.0 km (11:06 / km) +900m 5:51 / km

Gemmi-Run von Leukerbad auf den Gemmipass.
An der Talstation und an der Bergstation konnte man die Zeit auslösen bzw. stoppen. Sofern mann unter 60‘ bleibt darf man gratis mit der Bahn runter und 3h gratis in die Therme. Ein richtig toller Budget-Ausflug :-)

Thursday Aug 8, 2019 #

Rennvelo 1:09:55 [3] 29.84 km (25.6 kph) +490m
ahr:151

Um den Bachtel mit Katjas altem Rennvelo.

Monday Aug 5, 2019 #

7 PM

Rennen 51:03 [2] 8.26 km (6:11 / km) +340m 5:08 / km

S‘Tobel ufä uf dä Jakobsberg. Hüfte gut!!

Sunday Aug 4, 2019 #

Mountain Bike 1:12:00 [3] 10.0 km (8.3 kph) +700m

Biken mit Snowpatriot ab Siat. Downhill vermochte ich noch halbwegs zu folgen. Uphill war dann schnell klar, wer auf dem Sattel geübter ist.... ;-)

Saturday Aug 3, 2019 #

Mountain Bike 57:30 [2] 20.7 km (21.6 kph) +200m

Bikefahrt im die alte Heimat (Bertschikon). Leider ab Grüt immer mehr Luft verloren und dann mit Ersatzmaterial vom Veloplus auf den Bus in Wetzikon...

Thursday Aug 1, 2019 #

Rennen 56:35 [3] 6.26 km (9:02 / km) +600m 6:07 / km
ahr:143

Vom Furt via Fürrgli zur Bergstation Gaffia
Wunderschöne Strecke
Hüfte nahezu schmerzfrei

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