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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 31 days ending Jul 31, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orienteering (Race)14 10:34:58 56.66(11:12) 91.19(6:58) 1995
  Rennen13 8:46:38 55.05(9:34) 88.6(5:57) 1800
  Mountain Bike5 2:38:00 20.51(7.8/h) 33.0(12.5/h) 430
  Orienteering (Training)1 34:01 3.42(9:57) 5.5(6:11) 90
  Total26 22:33:37 135.64(9:59) 218.29(6:12) 4315

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SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Monday Jul 30, 2018 #

Rennen 1:31:00 [3] 16.4 km (5:33 / km) +500m 4:49 / km

15k-Strecke des Mora Trail-Laufs inkl. Verlaufen am Schluss

Friday Jul 27, 2018 #

9 AM

Mountain Bike 20:00 [2] 6.0 km (18.0 kph) +140m

10 AM

Orienteering (Race) race 1:03:00 [5] 9.4 km (6:42 / km) +270m 5:52 / km

O-Ringen, 5. Etappe
Karte mit Route:
https://www.livelox.com/Viewer/O-Ringen-Hoga-Kuste...

Thursday Jul 26, 2018 #

8 AM

Orienteering (Race) race 1:06:00 [5] 9.01 km (7:20 / km) +280m 6:20 / km

O-Ringen, 4. Etappe, Early-Bird-Start
Tolles technisches Gelände. Lief mir ganz gut.
Karte & Bahn:
https://www.livelox.com/Viewer/O-Ringen-Hoga-Kuste...
10 AM

Orienteering (Race) 27:00 [1] 2.3 km (11:44 / km) +40m 10:48 / km

Inskolning mit Minna
11 AM

Orienteering (Race) 20:00 [1] 2.3 km (8:42 / km) +40m 8:00 / km

Inskolning mit Leena

Wednesday Jul 25, 2018 #

10 AM

Orienteering (Race) race 51:50 [5] 6.46 km (8:01 / km) +200m 6:57 / km

O-Ringen, 3. Etappe, Lauf voller Fehler:
https://www.livelox.com/Viewer/O-Ringen-Hoga-Kuste...
12 PM

Orienteering (Race) 30:00 [1] 2.3 km (13:03 / km) +80m 11:07 / km

U1 mit Fynn mit dem Original-Zieleinlauf. Seine Motivation während dem Luaf war so mässig. Aber mächtig stolz zeigte er danach seine Karte überall umher :-)
1 PM

Orienteering (Race) 8:00 [1] 0.6 km (13:20 / km) +20m 11:26 / km

Mini-Knat mit allen 3

Monday Jul 23, 2018 #

11 AM

Mountain Bike 40:00 [1] 6.0 km (9.0 kph)

Mit 3 Kids geht‘s nicht so schnell :-)

Rennen warm up/down 8:00 [2] 1.4 km (5:43 / km)

Orienteering (Race) race 1:02:00 [5] 9.0 km (6:53 / km) +300m 5:54 / km

O-Ringen, day 2, Heiss!! :-/
4 PM

Mountain Bike 48:00 [1] 9.0 km (11.3 kph) +150m

Zum und vom Strand mit Fynn

Sunday Jul 22, 2018 #

7 AM

Mountain Bike 25:00 [1] 8.0 km (19.2 kph) +40m

Hin & zurück
8 AM

Rennen warm up/down 9:00 [1] 1.5 km (6:00 / km) +20m 5:37 / km

Orienteering (Race) race 1:17:40 [5] 9.56 km (8:07 / km) +300m 7:01 / km

O-Ringen, 1. Etappe, Svär 7.5 (Offen Lang Schwierig mit freier Startzeitwahl)
Tolles nordisches Gelände, technisch schwierig & nicht ganz einfach zu belaufen. Zumal ich als erster gestartet war. War auf alle Fälle ziemlich gefordert. :-)
Karte & Route:
https://www.livelox.com/Viewer/O-Ringen-Hoga-Kuste...

Friday Jul 20, 2018 #

Event: O-Ringen Höga Kusten
 
2 PM

Rennen 59:36 [3] 10.4 km (5:44 / km) +200m 5:14 / km

Toller Trailrun von der Mine Fröå nach Åre
4 PM

Mountain Bike 25:00 [1] 4.0 km (9.6 kph) +100m

Mit Fynn inkl. Action-Cam:
https://youtu.be/VLNuMHcnL0I
C • Sehr cool! :)) 3

Wednesday Jul 18, 2018 #

1 PM

Rennen 1:37:40 [2] 14.3 km (6:50 / km) +440m 5:55 / km

Mullfjället inkl. Sichtung zweier männlicher Rentiere

Sunday Jul 15, 2018 #

Note

Autofahrt nach Mora

Saturday Jul 14, 2018 #

4 PM

Rennen 47:00 [2] 7.3 km (6:26 / km) +100m 6:02 / km

Nach einer längeren Autofahrt noch etwas joggen gegangen auf der Insel Ramsvik. War aber noch ziemlich leer von gestern

Friday Jul 13, 2018 #

10 AM

Orienteering (Race) race 1:36:00 [5] 15.1 km (6:21 / km) +185m 5:59 / km

WMOC Lang, M35-A, 17. Platz
Musste bei Rennhälte das Tempo drosseln, damit ich über die Runden kam. Technisch aber recht gut. Zufrieden...
Rangliste:
http://liveresultat.orientering.se/followfull.php?...
Karte:
https://photos.google.com/share/AF1QipPDX5TkP6AwgT...

Thursday Jul 12, 2018 #

Note
(rest day)

Wednesday Jul 11, 2018 #

2 PM

Rennen 8:00 [2] 1.3 km (6:09 / km)

Orienteering (Race) race 38:40 [5] 6.5 km (5:57 / km) +80m 5:36 / km

WMOC Middle Final. Gut bis P15, danach 3.5 min Fehler
Karte:
https://photos.google.com/share/AF1QipOt-SqWyEPF2O...
Rangliste:
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...

Tuesday Jul 10, 2018 #

11 AM

Rennen warm up/down 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)

Orienteering (Race) race 1:01:00 [5] 10.8 km (5:39 / km) +150m 5:17 / km

WMOC, Quali middle, 10. Platz
Gut bis sehr gut belaufbarer Küstenwald mit ein paar wenigen tricky Posten im Grünen. Kam relativ gut durch, physisch ab der Mitte dann abgebaut. 7 min Rückstand auf den Sieger von Heat 1.
http://liveresultat.orientering.se/followfull.php?...

Monday Jul 9, 2018 #

11 AM

Orienteering (Training) 34:01 [3] 5.5 km (6:11 / km) +90m 5:43 / km

Model Event in Tisvilde Hegn
Schätze es waren etwa 1000 Senioren gleichzeitig im Wald. Verteilt auf 13 Posten kann man sich das Gewusel in etwa vorstellen...
Durchschnittlich standen wohl etwa 15 Senioren um jeden Posten.., :-)

Sunday Jul 8, 2018 #

12 PM

Rennen warm up/down 35:00 [3] 6.0 km (5:50 / km) +20m 5:44 / km
shoes: Asics Kayano gelb (Home)

Es hatte 4 verschiedene Vorstarts. Habe mich zu schlecht informiert und lief zuerst den Äussersten an. Dort waren dann keine M35 anwesend. Danach klapperte ich die anderen Starts ab, bis ich meinen auf der anderen Seite des Laufgeländes fand. Kam 1min vor meiner Startzeit an, durchs Gatter für verspätete Läufer und los ging’s....

Orienteering (Race) race 16:08 [5] 3.96 km (4:04 / km) +30m 3:56 / km
shoes: Asics Kayano gelb (Home)

WMOC, Final, 14. Platz
Solider Lauf, einmal kurz in eine Sackgasse und evt eine Route etwas schlechter. Total 10s. Rest ist läuferisch. Den 6.-klassierten habe ich vor 2 Jahren noch geschlagen. Auch im Vergleich zu den hinter mir platzierten habe ich Terrain verloren. Gründe dazu sind klar.
Rangliste:
http://liveresultat.orientering.se/followfull.php?...
Karte:
https://photos.google.com/share/AF1QipPQJW-k3UaF17...
—> oben rechts auf Herunterladen klicken

Saturday Jul 7, 2018 #

11 AM

Rennen warm up/down 10:00 [2] 1.7 km (5:53 / km) +10m 5:43 / km

Orienteering (Race) race 17:40 [5] 3.9 km (4:32 / km) +20m 4:25 / km
shoes: Asics Kayano gelb (Home)

WMOC Quali Sprint
Keine grossen Fehler. 7. Platz in meinem Feld. Rückstand auf Hendrix/BEL ist jedoch riesig. Top 10 im Final wäre ich zufrieden...
Rangliste:
http://liveresultat.orientering.se/followfull.php?...
Karte:
https://photos.google.com/share/AF1QipMmgrZPz3OdY1...

—> oben rechts auf Herunterladen klicken

Friday Jul 6, 2018 #

Event: World Masters Orienteering Championships 2018
 

Rennen 40:52 [2] 8.5 km (4:48 / km) +10m 4:47 / km
shoes: Asics Kayano gelb (Home)

Mittagslauf bei Puttgarden, vor dem Autoverlad auf die Fähre

Wednesday Jul 4, 2018 #

8 PM

Rennen 52:30 [2] 9.2 km (5:42 / km) +350m 4:48 / km

Sunday Jul 1, 2018 #

4 PM

Rennen 1:02:00 [2] 9.6 km (6:27 / km) +150m 5:59 / km

Um den Glattalpsee und runter zur Talstation inkl. 1km joggen mit Fynn... :-)
Katja und die Kinder bleiben noch eine Nacht in der SAC-Hütte.

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