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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 31 days ending May 31, 2017:

activity # timemileskm+m
  Rennen15 13:54:45 91.6(9:07) 147.42(5:40) 3100
  Orienteering (Race)2 43:54 5.22(8:25) 8.4(5:14) 13048c
  Total15 14:38:39 96.82(9:04) 155.82(5:38) 323048c

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MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday May 31, 2017 #

12 PM

Rennen 1:32:00 [2] 16.4 km (5:37 / km) +500m 4:52 / km
shoes: Salomon Speedcross 3

Hardbrücke - Triemli - Panoramaweg - Fallätschen - Binz - Wiedikon - Hardbrücke

Monday May 29, 2017 #

12 PM

Rennen 56:00 [1] 10.2 km (5:29 / km) +40m 5:23 / km
shoes: Asics Kayano 23 - orange

mit Bruno seehr langsam. Dadurch war die Hitze wenigstens erträglich.

Sunday May 28, 2017 #

10 AM

Rennen 56:30 [4] 12.2 km (4:38 / km) +200m 4:17 / km
shoes: Asics Gel-Kayano 21

Ybrigerlauf. Die ersten 12km waren primär im Gebiet der Studener-LL-Loipe. Die Sonne setzte mir derart zu, dass ich vor dem grossen Aufstieg die Segel strich.

Friday May 26, 2017 #

7 PM

Rennen 1:50:00 [3] 13.1 km (8:24 / km) +900m 6:15 / km
shoes: Salomon Speedcross 3

Mit Hambi Richtung Hirzli. War noch nie dort oben. Haben die Distanz etwas unterschätzt, weshalb wir es nur bis Punkt 1201 schafften. Ich war auch bereits ziemlich am Anschlag in den Steigungen gegen das Leichtgewicht :-)
C • Damals: 2

Wednesday May 24, 2017 #

6 PM

Rennen warm up/down 18:00 [2] 4.2 km (4:17 / km) +40m 4:05 / km
shoes: Asics Gel DS Trainer

Orienteering (Race) race 22:00 [4] *** 4.2 km (5:14 / km) +60m 4:53 / km
18c shoes: Asics Gel DS Trainer

ASVZ-OL

Tuesday May 23, 2017 #

Rennen 51:45 [2] 10.5 km (4:56 / km) +40m 4:50 / km
shoes: Asics Kayano 23 - orange

Sunday May 21, 2017 #

12 PM

Rennen warm up/down 12:30 [1] 2.2 km (5:41 / km) +40m 5:12 / km
shoes: Asics Gel DS Trainer

Orienteering (Race) race 21:54 [5] *** 4.2 km (5:13 / km) +70m 4:49 / km
30c shoes: Asics Gel DS Trainer

Stadt-OL Horgen, HAL

Thursday May 18, 2017 #

Rennen 1:35:00 [3] 15.3 km (6:13 / km) +520m 5:18 / km
shoes: Salomon Speedcross 3

Uetliberg-Trailumrundung ab Triemli und zurück zur Hardbrücke

Nächstes Mal muss ich da mal vorbei:
http://www.felsenkammer.ch/images/pdf/FallaetscheN...
http://www.felsenkammer.ch/images/pdf/20100422zh2_...
C • Felsenkammer 1

Monday May 15, 2017 #

12 PM

Rennen 52:00 [2] 8.02 km (6:29 / km) +180m 5:50 / km
shoes: Asics Kayano 23 - orange

Saturday May 13, 2017 #

6 PM

Rennen 48:00 [3] 7.7 km (6:14 / km) +260m 5:20 / km
shoes: Asics Gel DS Trainer

mit Stefan Birrer ab Einsiedeln

Thursday May 11, 2017 #

Rennen 52:30 [2] 10.2 km (5:09 / km) +40m 5:03 / km
shoes: Asics Kayano 23 - orange

Wednesday May 10, 2017 #

12 PM

Rennen 38:00 [2] 8.4 km (4:31 / km) +40m 4:25 / km
shoes: Asics Kayano 23 - orange

Sunday May 7, 2017 #

Rennen 47:00 [2] 8.6 km (5:28 / km) +220m 4:51 / km
shoes: Asics Gel DS Trainer

Thursday May 4, 2017 #

Rennen 53:00 [2] 10.2 km (5:12 / km) +40m 5:06 / km
shoes: Asics Kayano 23 - orange

Wednesday May 3, 2017 #

Rennen 52:30 [2] 10.2 km (5:09 / km) +40m 5:03 / km
shoes: Asics Kayano 23 - orange

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