Training Log Archive: DanieleIn the 31 days ending Jan 31, 2013:
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Thursday Jan 31, 2013 #
Note
(sick)
Wednesday Jan 30, 2013 #
Rennen 57:38 [2] 9.55 km (6:02 / km) +290m 5:14 / km
shoes: VJ Bolt Spain
Mit Snowpatriot bei garstigen Bedingungen.
Tuesday Jan 29, 2013 #
Langlauf 50:30 [3] 8.4 km (6:01 / km) +80m 5:44 / km
Was nimmt man da für einen Wachs??
Sunday Jan 27, 2013 #
Rennen 1:10:40 [2] 12.4 km (5:42 / km) +400m 4:54 / km
shoes: Salomon Speedcross 3
Saturday Jan 26, 2013 #
Langlauf 58:00 [3] 11.25 km (5:09 / km) +90m 4:57 / km
Mit Katja ging's irgendwie besser...... :-)
Komplette Bäretswiler Loipe completed.
Friday Jan 25, 2013 #
Langlauf (Classic) 43:02 [3] 6.4 km (6:43 / km) +80m 6:20 / km
Thursday Jan 24, 2013 #
Rennen 46:02 [2] 9.15 km (5:02 / km) +20m 4:59 / km
shoes: Salomon Speedcross 3
Tuesday Jan 22, 2013 #
Rennen 50:36 [2] 9.11 km (5:33 / km) +180m 5:03 / km
shoes: Salomon Speedcross 3
Gummibeine. Zum Glück hatte ich am Sonntag nicht solche Beine...
Sunday Jan 20, 2013 #
Rennen warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Bolt Spain
Orienteering (Race) race 35:11 [5] *** 6.3 km (5:35 / km) +180m 4:53 / km
19c shoes: VJ Bolt Spain
Gut gefühlt beim Einlaufen und dann das Gefühl auch im Wettkampf mitgenommen.
Technisch gut bis auf Po. 4 (82), wo ich zu weit südöstlich im Hang war.
Toller Run von Babsi/Widi/Dolph auf allen Strecken!! Chapeau!!
Orienteering (Race) race 39:22 [5] *** 7.45 km (5:17 / km) +120m 4:53 / km
22c shoes: VJ Bolt Spain
Konnte 30 Sekunden nach St. Zwicky in den Wald. Leider zum ersten Posten gleich 40s Fehler. Zum 4. gleich nochmals 20s. Bei Po. 10 dann Z. aufgeholt und zu Po. 18 distanziert. Zum 19. dann durch Routenwahl & Fehler wieder 40s Zeitverlust, Z. jedoch auch, so konnte ich den Platz bis ins Ziel halten.
Sehr zufrieden mit beiden Läufen. :-)
Friday Jan 18, 2013 #
Langlauf 35:00 [3] 6.0 km (5:50 / km) +50m 5:36 / km
Langlaufausrüstung zu verschenken... :-/
Rennen 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)
Thursday Jan 17, 2013 #
Rennen 49:26 [2] 10.26 km (4:49 / km) +20m 4:46 / km
shoes: Asics Gel-Fuji Racer
Der neue Laufschuh hat unten 4 wasserdurchlässige Löcher........ :-)
Wednesday Jan 16, 2013 #
Note
(rest day)
Tuesday Jan 15, 2013 #
Rennen 1:16:49 [2] 11.39 km (6:45 / km) +420m 5:42 / km
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER
Monday Jan 14, 2013 #
Rennen 37:16 [2] 7.64 km (4:53 / km) +20m 4:49 / km
shoes: Asics Kayano 17 blue
Sunday Jan 13, 2013 #
Rennen warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER
Orienteering (Race) race 26:42 [5] *** 6.4 km (4:10 / km) +25m 4:06 / km
28c shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER
Echt cooler Stadt OL mit vielen verzwickten Routenwahlen.
Die ersten 8 der Quali durften noch einen Final laufen, welchen ich leider um 4 Sekunden verpasste.
Wusste nicht recht, wie fit ich für sowas Schnelles überhaupt bin. Rein läuferisch ging's ganz ordentlich, jedoch technisch noch im Winterschlaf. Total 1min 45s Fehler.
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Saturday Jan 12, 2013 #
Rennen 50:15 [2] 9.27 km (5:25 / km) +270m 4:44 / km
shoes: Salomon Speedcross 3
Wunderschön verschneiter Wald bei stahlblauem Himmel.
Friday Jan 11, 2013 #
Rennen 48:00 [2] 9.1 km (5:16 / km) +140m 4:54 / km
shoes: Asics Kayano 17 blue
Tuesday Jan 8, 2013 #
Rennen 48:55 [2] 9.34 km (5:14 / km) +290m 4:32 / km
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER
Sunday Jan 6, 2013 #
Rennen 1:08:22 [2] 12.44 km (5:30 / km) +400m 4:44 / km
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER
Friday Jan 4, 2013 #
Rennen 56:41 [2] 9.6 km (5:54 / km) +410m 4:52 / km
shoes: Salomon Speedcross 3
Tuesday Jan 1, 2013 #
Rennen 1:00:38 [2] 10.78 km (5:37 / km) +420m 4:42 / km
shoes: Salomon Speedcross 3
auf Wegen schneefrei bis 1000müM.