Training Log Archive: DanieleIn the 31 days ending Mar 31, 2011:
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Thursday Mar 31, 2011 #
Rennen 45:08 [2] 9.39 km (4:48 / km) +100m 4:34 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
Tuesday Mar 29, 2011 #
Rennen 1:14:05 [3] 15.97 km (4:38 / km) +220m 4:20 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
Sunday Mar 27, 2011 #
Rennen 1:01:19 [2] 10.3 km (5:57 / km) +440m 4:54 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
Saturday Mar 26, 2011 #
Rennen 1:03:47 [2] 11.18 km (5:42 / km) +300m 5:02 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
Tolle Wohnung mit tollem nahen Trainingsgebiet!
Friday Mar 25, 2011 #
Orienteering (Race) race 1:11:30 [4] *** 11.68 km (6:07 / km) +370m 5:17 / km
18c shoes: VJ Integrator silver 2010
Wednesday Mar 23, 2011 #
Rennen 43:20 [2] 9.1 km (4:46 / km) +145m 4:25 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
Tuesday Mar 22, 2011 #
Rennen 48:32 [2] 10.0 km (4:51 / km) +30m 4:47 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
Sunday Mar 20, 2011 #
Orienteering (Race) race 1:42:22 [5] *** 20.26 km (5:03 / km) +410m 4:35 / km
31c shoes: Asics Gel-Kinsei III
Anfangs etwas hektisch, hatte Mühe auf die Karte zu kommen. Grosser Fehler zu Posten 18 (2.5 Minuten). Dort waren dann Zwicky/Häne/Poltera vorne weg. Bei Posten 23 dann - dank eines Fehlers des Front-Trios - wieder aufgeschlossen. Nach Po 29 zog Zwicky weg, ich lief souverän zum falschen Po 30 (Nr. 77), konnte aber schnell korrigieren. Glücklicherweise konnten die direkten Verfolger keinen Profit daraus schlagen. Waren wohl physisch etwas angeschlagen ;-). Schlussendlich Zweiter hinter einem verdienten Sieger! Zwicky vor Zwiker.
Rangliste: http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Karte: http://www.my-maps.ch/dani/show_map.php?user=danie...
Friday Mar 18, 2011 #
Rennen 1:06:50 [2] 12.17 km (5:29 / km) +180m 5:07 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
Wednesday Mar 16, 2011 #
Rennen 57:34 [2] 9.82 km (5:52 / km) +395m 4:53 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
mit Jonas inkl. kurzem Hausbesuch.
Tuesday Mar 15, 2011 #
Rennen 44:17 [3] 9.79 km (4:31 / km) +140m 4:13 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
Sunday Mar 13, 2011 #
Rennen 52:00 [2] 8.9 km (5:51 / km) +300m 5:00 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
Saturday Mar 12, 2011 #
Rennen 1:57:02 [3] 20.96 km (5:35 / km) +800m 4:41 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
Immernoch etwas vom Besten in der näheren Umgebung. Gegen Schluss mühe; kommt davon, wenn's der erste Longjogg des Winters (!?) ist... :-)
Thursday Mar 10, 2011 #
Rennen 45:29 [2] 8.95 km (5:05 / km) +120m 4:46 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
Wednesday Mar 9, 2011 #
Rennen 44:01 [3] 10.12 km (4:21 / km) +40m 4:16 / km
shoes: Asics GT-2150
Tuesday Mar 8, 2011 #
Rennen 51:36 [3] 11.2 km (4:36 / km) +100m 4:25 / km
shoes: Asics GT-2150
Sunday Mar 6, 2011 #
Note
Marokko:
http://www.my-maps.ch/dani/show_map.php?user=danie...
http://www.my-maps.ch/dani/show_map.php?user=danie...
http://www.my-maps.ch/dani/show_map.php?user=danie...
http://www.my-maps.ch/dani/show_map.php?user=danie...
Spanien:
http://www.my-maps.ch/dani/show_map.php?user=danie... ==> mit Route
http://www.my-maps.ch/dani/show_map.php?user=danie...
http://www.my-maps.ch/dani/show_map.php?user=danie... ==> mit Route
Orienteering (Race) race 59:24 [4] ** 10.3 km (5:46 / km) +300m 5:02 / km
28c shoes: VJ Integrator silver 2010
Fühlte mich gut beim Einlaufen, am Wettkampf war physisch dann aber etwas der Wurm drin. Kam nicht richtig auf Touren. Vielleicht war die Wald- und Wetterumstellung etwas zu frustrierend ;-)
Rennen warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Integrator silver 2010
Saturday Mar 5, 2011 #
Rennen 40:58 [2] 6.97 km (5:53 / km) +300m 4:50 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
Friday Mar 4, 2011 #
Rennen 1:09:15 [3] 12.61 km (5:30 / km) +480m 4:37 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
http://www.gmap-pedometer.com/?r=4326663
Kellergeschoss ist fertig. Nächsten Donnerstag/Freitag/Samstag ist Aufrichte :-)
Thursday Mar 3, 2011 #
Rennen 45:34 [2] 9.4 km (4:51 / km) +120m 4:33 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
Au weja, extrem müde. Aber immerhin gegangen :-)
Wednesday Mar 2, 2011 #
Note
Tuesday Mar 1, 2011 #
Note
Dani:
https://picasaweb.google.com/113965522601126687537...
Katja:
https://picasaweb.google.com/113965522601126687537...