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Training Log Archive: Daniele

In the 31 days ending Jan 31, 2011:

activity

time

miles

Rennen

9:16:33

69.02

(8:04)

111.07

(5:01)

1293

Kraft

1:00:00

Stretching

25:00

Total

10:41:33

69.02

111.07

1293

[1-5]

10:16:33

0:59

0:00

» now

Thursday Jan 27, 2011 #

7 PM

Rennen 58:53 [3] 13.02 km (4:31 / km) +213m 4:11 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III

Bertschikon-Uster-Ustemerwald-Aathal-Bertschikon
mit Jonas
keine Knieschmerzen, wohl zum ersten Mal seit etwa 3 Monaten ein schönes Laufgefühl! :-)

Wednesday Jan 26, 2011 #

Kraft 30:00 [3]

Stretching 10:00 [0]

Tuesday Jan 25, 2011 #

12 AM

Rennen 48:02 [2] 10.16 km (4:44 / km) +20m 4:41 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III

mit Fredrik über Mittag, Knie gut

C • und, wie war's? :-) 3

Sunday Jan 23, 2011 #

2 PM

Rennen 51:56 [2] 11.01 km (4:43 / km) +120m 4:28 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III

Bertschikon-Ost-Loop
Cool, 4 Lauftrainings in 5 Tagen. Spürte zwar das Knie, aber es geht immerhin...
Hoffe, die Treslag-Fraktion hatte etwas Sonne im Start/Zielgelände!!

Saturday Jan 22, 2011 #

5 PM

Rennen 47:00 [3] 10.12 km (4:39 / km) +20m 4:36 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III

Pfäffikersee

Friday Jan 21, 2011 #

6 PM

Rennen 42:30 [2] 9.1 km (4:40 / km) +120m 4:23 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III

mit Jonas ab Gossau.
Heute spürte ich das Knie überhaupt nicht! :-)

Wednesday Jan 19, 2011 #

Rennen 59:00 [2] 10.6 km (5:34 / km) +170m 5:09 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III

"Treslag-Feinschliff" mit Paul ab Milchbuckstrasse

C • wie schleift man sich fein ... 4

Sunday Jan 16, 2011 #

Rennen 52:09 [3] 11.11 km (4:42 / km) +120m 4:27 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III

Bertschikon-Ost-Loop im kurzen T-Shirt und 2/3-Tights. I like!!!
Knie: Solide, aber ich muss immernoch aufpassen!!

Saturday Jan 15, 2011 #

Rennen 52:30 [2] 8.61 km (6:06 / km) +220m 5:24 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III

Stoffel-Rosinli und Baustellenbesichtigung, wo endlich mal etwas Schwung reinkommt... :-)
mit Katja

C • Sehr schön 3

Friday Jan 14, 2011 #

Kraft 30:00 [3]

Stretching 15:00 [0]

Wednesday Jan 12, 2011 #

Note

Kennt ihr den schon?
http://www.athlinks.com/
Listet eure Nationalen und Internationalen Laufwettkämpfe auf. Funktioniert tatsächlich. Wär cool, wenn die OLs auch noch integriert würden... :-)

Rennen 41:53 [3] 8.1 km (5:10 / km) +80m 4:56 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III

Ein erneuter Versuch zum Joggen... und siehe da!! Hatte zwar nach 10 Minuten ein leichtes ziehen, doch es wurde nicht schlimmer. Hätte auch noch länger können, aber bin schon zufrieden, dass es wieder mit 40 Minuten geklappt hat!!
mit Katja

C • Great! 2

Sunday Jan 9, 2011 #

Rennen 20:40 [2] 3.8 km (5:26 / km) +50m 5:06 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III

Spührte das Knie gestern und heute überhaupt nicht. Konnte dem warmem Wetter nicht wiederstehen.
Nach 1.8km spürte ich dann den Schmerz schon wieder und bin unverzüglich zurückgekehrt. Sch......ade.

C • Doc? 1

Wednesday Jan 5, 2011 #

8 PM

Rennen 41:00 [2] 7.74 km (5:18 / km) +80m 5:02 / km
shoes: Asics Gel Kayano 16

mit Katja
Hmmm. Knie schmerzte schon wieder (links aussen, leicht unterhalb), obwohl ich artig Pause gemacht habe. Doof... Kennt jemand diesen Schmerz? Die ersten 15 Minuten geht's amigs gut, dann kommt langsam ein Schmerz und die letzten 15 Minuten ging's fast nur noch hinkend... :-/