Training Log Archive: DanieleIn the 31 days ending Jan 31, 2008:
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Thursday Jan 31, 2008 #
Rennen 36:00 [3] 8.04 km (4:29 / km) +20m 4:25 / km
Tuesday Jan 29, 2008 #
Badminton 1:00:00 [2]
Rennen 1:21:16 [2] 15.56 km (5:13 / km) +450m 4:34 / km
mit Phil, "Plauderjogging ohne das Grundtempo zu vernachlässigen"
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1588908
Sunday Jan 27, 2008 #
Rennen 2:21:43 [2] 26.0 km (5:27 / km) +450m 5:01 / km
mit Chrigi, Raphi, Ale, Ste, Babsi, Martin, Thomas, Livi, Phil
Am Schluss (Hönggerberg und Chäferberg) gepusht (Intensität 3-4).
Fühlte mich wieder prächtig. Hoffe, das bleibt so :-)
Danach 2.5 h brunchen im Imagine im Hauptbahnhof...
Saturday Jan 26, 2008 #
Rennen 1:02:00 [3] 13.0 km (4:46 / km) +150m 4:31 / km
zweimal gesteigert.
Wednesday Jan 23, 2008 #
Rennen 55:36 [3] 12.25 km (4:32 / km) +200m 4:12 / km
alleine
Fühlte mich heute etwas träge, Speed war trotzdem ok...
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1559285
Note
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1573026
3-stöckige neu gebaute Wohnung:
1. Stock Wohn-/Esszimmer und Küche sowie Balkon
2. Stock 2 Schlafzimmer und Bad
3. Stock Wohnzimmer im Dachgiebel
Falls ihr also jemand kennt, der auf der Suche nach einem WG-Zimmer (21m2) im Zürcher Trend-Kreis 5 ist, dann meldet euch bei mir oder Raphi/Susanne.
Einzug auch früher als 1. April denkbar!
Tuesday Jan 22, 2008 #
Badminton 55:00 [2]
Rennen 55:22 [3] 12.0 km (4:37 / km) +200m 4:16 / km
alleine, wunderschöner Vollmond
Wollte eigentlich locker gehen, dann hab ich aber an Portugal/Schweden/Norwegen denken müssen und das Tempo wurde ab Trainingshälfte schneller... Egal... :-)
Sunday Jan 20, 2008 #
Badminton 1:00:00 [1]
Orienteering (Race) race 27:05 [5] 4.4 km (6:09 / km) +190m 5:04 / km
Ganzer Lauf im Tram. Bin aber zufrieden, war immer auf der Karte und läuferisch ging's ganz ordentlich.
Orienteering (Race) race 37:54 [5] 5.5 km (6:53 / km) +150m 6:04 / km
Dieses mal alles alleine unterwegs. Sehr viele kartentechnische Fehler und auch etwas müde.
Saturday Jan 19, 2008 #
Rennen 52:00 [4] 12.48 km (4:10 / km) +120m 3:59 / km
Hat extrem viel Spass gemacht... :-)
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1562408
und für alle, die das Extreme lieben:
http://www.youtube.com/watch?v=eX564wM05SY
@ phil. Hier der Chicago Marathon:
http://www.youtube.com/watch?v=GWheGgqmq0A
Thursday Jan 17, 2008 #
Rennen 57:45 [2] 12.25 km (4:43 / km) +200m 4:22 / km
alleine
Am Anfang sehr gemächlich, ab Hönggerberg dann Steigerungslauf bis zur Kornhausbrücke. Fühlte mich überraschenderweise sehr gut.
Sunday Jan 13, 2008 #
Note
Saturday Jan 12, 2008 #
Rennen 55:00 [2] 10.0 km (5:30 / km) +150m 5:07 / km
Obstgartenstrasse-Zürichberg-Zoo-Obstgartenstrasse
Im Zürichberg hatte ich plötzlich einen Zwick im Rücken.
Konnte später zu Hause fast nicht mehr vom Sofa aufstehen. Werde mal schauen, ob ich morgen laufen kann. Vielleicht hilft ja ein bisschen Schlaf :-)
Thursday Jan 10, 2008 #
Rennen 1:05:00 [3] 13.5 km (4:49 / km) +150m 4:34 / km
mit Hambi
Fühlte mich gar nicht gut heute. Bin schon 2 Tage stark erkältet und fühle mich einfach schwach. Hoffentlich nicht die Grippe...
Heute war Wohnungsbesichtigungstour angesagt mit Jonas.
Wir haben ein paar wirklich schöne Wohnungen gefunden... Wer die Wahl hat, hat die Qual.
Aber ich freu mich so oder so auf neues Trainingsgebiet. Vielleicht motiviert mich das dann auch wieder zu etwas umfangreicherem Training!!
Monday Jan 7, 2008 #
Badminton 1:00:00 [2]
Sunday Jan 6, 2008 #
Rennen 55:54 [3] 13.0 km (4:18 / km) +90m 4:09 / km
Wednesday Jan 2, 2008 #
Note