Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 31 days ending May 31, 2006:

activity	#	time	miles		km		+m
Rennen	10	11:57:30	84.24	(8:31)	135.57	(5:18)	1935
Trekking	1	6:00:00
Orienteering (Race)	2	1:58:24	7.02	(16:52)	11.3	(10:29)	750
Strassenlauf	1	34:40	6.21	(5:35)	10.0	(3:28)	45
Schwimmen	1	15:00	0.16	(1:36:34)	0.25	(1:00:00)
Total	13	20:45:34	97.63		157.12		2730

6:00

0:00

» now

Saturday May 27, 2006 #

Orienteering (Race) race 1:13:39 [5] 5.4 km (13:38 / km) +450m 9:38 / km

Tessiner 2 Tage OL in Cadro.
Technisch ungenügend und im Zieleinlauf Fuss "übertrampet"...

Thursday May 25, 2006 #

Rennen 1:10:00 [2] 13.5 km (5:11 / km) +250m 4:45 / km

Endlich mal wieder mit den beiden Jungs!! ;-)

Wednesday May 24, 2006 #

Note

Erkältung ist langsam ausgestanden. Werde morgen wieder locker joggen gehen

Saturday May 20, 2006 #

Orienteering (Race) 44:45 [3] 5.9 km (7:35 / km) +300m 6:03 / km

HAM vom Galgener-OL am Samstag als Training abgelaufen. Im Postenraum einige Probleme, da nur die Markierungen gesetzt waren. Zudem anhaltende Erkältung.

Wednesday May 17, 2006 #

Rennen 51:00 [3] 12.2 km (4:11 / km) +20m 4:09 / km

mit Hambi entlang der Limmat bis Autobahnbrücke... Viele schöne Frauen unterwegs...!!!!

C • hehehe 2

Saturday May 13, 2006 #

Rennen 2:11:00 [2] 20.0 km (6:33 / km) +800m 5:28 / km

Training mit Dolph, Jörg, Taku & friends.
Regen. Trotzdem ein schönes Training. Am Schluss sehr schwere Beine...

Friday May 12, 2006 #

Rennen 17:30 [3] 4.5 km (3:53 / km)

Laufband. Fühlte mich die letzten Tage nicht so toll.
2km in 6 Minuten. Scheinbar scheint das Laufband nicht zu stimmen. Hätte noch weiter rennen können...

C • Laufband 2

Tuesday May 9, 2006 #

Trekking 6:00:00 [1]

Trekking auf Sado Ga Shima Island.

Sunday May 7, 2006 #

Rennen (Laufband) 1:40:00 [3] 22.37 km (4:28 / km)

"Ivan Drago"-Style ;-)
Gewicht vorher/nachher: 72.2/69.8

C • uaah 8

Saturday May 6, 2006 #

Rennen warm up/down 40:00 [1] 7.0 km (5:43 / km) +25m 5:37 / km

Strassenlauf race 34:40 [5] 10.0 km (3:28 / km) +45m 3:23 / km

10 Km-Rennen um den Kaiserpalast in Tokyo.
Erste 5 km waren in 16.59 etwas zu schnell.
Wetter: ziemlich heiss und sonnig.
Das Rennen fand auf dem Trottoir statt. Absperrungen gab es keine, so war es manchmal etwas prekär zum überholen. Der Lauf gelang mir aber gut. 6. Platz Overall von vielleicht 300 - 400 Läufern. Bin sehr zufrieden mit der Performance...

C • krass 3

Schwimmen 15:00 [1] 0.25 km (1:00:00 / km)

ganz lockeres Schwimmen im Appartment-Hallenbad

Friday May 5, 2006 #

Rennen 1:43:00 [2] 17.0 km (6:04 / km) +500m 5:17 / km

TOP-10-Training...
Start in einem Bergdörfchen mit Tempelanlage (Mitake San), dann mehrheitlich auf dem Grat von Berg zu Berg inkl. Aussicht auf Mt. Fuji... Herrlich!!
Wetter: Wolkenlos, 20 Grad ;-)