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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 31 days ending May 31, 2004:

activity # timemileskm+m
  Rennen7 5:30:00 33.86(9:45) 54.5(6:03) 1310
  Orienteering (Race)6 3:57:44 27.09(8:47) 43.6(5:27) 965
  Total11 9:27:44 60.96(9:19) 98.1(5:47) 2275

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SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Sunday May 30, 2004 #

Rennen 1:35:00 [3] 10.0 km (9:30 / km) +800m 6:47 / km

Siebnen-Stockberg-Siebnen
In den Steigungen noch schwach, sonst schönes heisses Training.

Saturday May 29, 2004 #

Rennen 45:00 [3] 9.5 km (4:44 / km) +120m 4:27 / km

Im Buechberg, alleine, 2 Steigerungen

Tuesday May 25, 2004 #

Rennen 55:00 [2] 10.5 km (5:14 / km) +150m 4:53 / km

locker und alleine im Chlosterwald. Sehr schönes Training.

Sunday May 23, 2004 #

Orienteering (Race) 38:55 [5] 9.1 km (4:17 / km) +100m 4:03 / km

Sehr guter Lauf bis auf einen Posten (30 Sekunden Fehler). Im Ziel: tot...
1. Platz HAM.

Rennen 20:00 [1] 2.5 km (8:00 / km)

ein- und auslaufen.

Sunday May 16, 2004 #

Rennen 50:00 [3] 11.0 km (4:33 / km) +150m 4:15 / km

mit Raphi, zügig

Saturday May 15, 2004 #

Orienteering (Race) 41:00 [4] 9.1 km (4:30 / km) +175m 4:07 / km

Vaduzer Städtle-OL. Sehr guter Lauf. 40 Sekunden Fehler.

Friday May 14, 2004 #

Orienteering (Race) 30:00 [3] 4.5 km (6:40 / km) +70m 6:11 / km

OL-Training Eichholz. und Posten einziehen

Tuesday May 11, 2004 #

Rennen 40:00 [2] 8.0 km (5:00 / km) +90m 4:44 / km

lockeres Jogging im Buechberg. Alleine.

Sunday May 9, 2004 #

Orienteering (Race) 39:00 [4] 9.0 km (4:20 / km) +100m 4:06 / km

sehr guter Lauf. 28 Posten. 14x Bestzeit 8x 2.-beste Zeit. erster Platz. läuferisch ziemlich gut auch im Vergleich mit HAL.

Rennen 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)

Warm up auf Troll-Bahn und Weg zum Start.

Sunday May 2, 2004 #

Orienteering (Race) 44:30 [4] 6.1 km (7:18 / km) +240m 6:06 / km

Start gut. Dani Klauser aufgeholt. Danach kontrolliert von hinten. Abstand zu den Verfolgern vergrössert. Bei Posten 8 Fuss übertrampelt, danach sehr vorsichtig nur noch ab und zu Sichtkontakt. Trotzdem noch den führenden Manuel Winteler überholt (5 min. Fehler bei Posten 10). 2. Platz, 30 Sekunden hinter Dani Klauser. Sehr zufrieden. 4. Tagesrang.

Saturday May 1, 2004 #

Orienteering (Race) 44:19 [4] 5.8 km (7:38 / km) +280m 6:09 / km

Guter Lauf. 2 kleine Fehler. Total vielleicht 1.5 bis 2 Minuten. 3. Platz.

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