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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 31 days ending Aug 31, 2001:

activity # timemileskm+m
  Rennen14 10:59:00 78.85(8:21) 126.9(5:12)
  Orienteering (Race)3 8:41:00 24.54(21:14) 39.5(13:11)
  Strassenlauf2 1:45:00 17.71(5:56) 28.5(3:41)
  Berglauf2 1:33:50 11.93(7:52) 19.2(4:53)
  Total17 22:58:50 133.04(10:22) 214.1(6:26)

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WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Sunday Aug 26, 2001 #

Rennen (Warm up) 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

Berglauf (Berglauf-SM) 1:10:00 [5] 14.1 km (4:58 / km)

zu heiss für mich. Irgendwie stimmte es im Kopf auch nicht. Mit Glück wurde ich doch noch 3ter. Mit dem Lauf selbst bin ich aber nicht soo zufrieden. 1000 hm

Saturday Aug 25, 2001 #

Rennen 5:00 [1] 0.7 km (7:09 / km)

einlaufen

Orienteering (Race) 55:00 [3] 6.8 km (8:05 / km)

OL-Training am Nürensdorfer-OL, viel zu heiss, einige unkonzentriertheiten. Uebrigens: Stefan: Merkst Du, dass ich jetzt plötzlich auch etwas in den Bemerkungen schreibe!!! :-)) Gruss Dani

Friday Aug 24, 2001 #

Rennen 50:00 [2] 10.0 km (5:00 / km)

mit Stefan, locker

Wednesday Aug 22, 2001 #

Rennen 35:00 [1] 5.0 km (7:00 / km)

Muskelprobleme, Training abgebrochen. Am Abend Massage, dann besser!

Tuesday Aug 21, 2001 #

Rennen 55:00 [2] 12.0 km (4:35 / km)

lockeres Jogging mit Stefan

Saturday Aug 18, 2001 #

Strassenlauf 45:00 [5] 13.0 km (3:28 / km)

zu heiss, am Schluss: Einbruch. Anfang per km: 3.04/3.06/3.19/3.27/3.25, danach immer schlechter!

Rennen (Ein- und Auslaufen) 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)

Einlaufen mit einigen Steigerungen, Auslaufen & Dehnen

Wednesday Aug 15, 2001 #

Rennen 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)

warm up

Berglauf 23:50 [5] 5.1 km (4:40 / km)

Berglauf Steg-Hörnli, 430 hm, "sauer" ab dem ersten Kilometer

Rennen 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)

Auslaufen

Monday Aug 13, 2001 #

Rennen 1:05:00 [1] 13.0 km (5:00 / km)

Sunday Aug 12, 2001 #

Orienteering (Race) 3:28:00 [3] 15.0 km (13:52 / km)

1128 hm Steigung
Mammut International Mountain Marathon

Saturday Aug 11, 2001 #

Orienteering (Race) 4:18:00 [4] 17.7 km (14:35 / km)

1225 hm Steigung
Mammut International Mountain Marathon

Friday Aug 10, 2001 #

Strassenlauf 1:00:00 [5] 15.5 km (3:52 / km)

12.8 km in 42.49

Thursday Aug 9, 2001 #

Rennen 28:00 [1] 4.7 km (5:57 / km)

warmup

Wednesday Aug 8, 2001 #

Rennen 1:00:00 [2] 13.0 km (4:37 / km)

Monday Aug 6, 2001 #

Rennen 1:05:00 [4] 15.0 km (4:20 / km)

Sunday Aug 5, 2001 #

Rennen 1:58:00 [3] 14.0 km (8:26 / km)

Friday Aug 3, 2001 #

Rennen 1:00:00 [2] 13.5 km (4:27 / km)

Wednesday Aug 1, 2001 #

Rennen 1:02:00 [3] 15.5 km (4:00 / km)

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