Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 30 days ending Nov 30, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
Rennen	13	9:54:47	68.67	(8:40)	110.51	(5:23)	2420
Trekking	1	2:00:00
Orienteering (Race)	1	1:06:59	5.31	(12:36)	8.55	(7:50)	330
Total	14	13:01:46	73.98		119.06		2750

2:45

0:00

» now

Sunday Nov 28, 2021 #

Rennen 38:58 [1] 6.74 km (5:47 / km) +200m 5:02 / km
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Oberschenkel immer noch nicht gut

Saturday Nov 27, 2021 #

Rennen 30:00 [1] 5.2 km (5:46 / km) +110m 5:13 / km
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Retry im Stoffel-Rosinli

Monday Nov 22, 2021 #

Note

Muskuläre Beschwerden am rechten Oberschenkel seit dem Training letzten Mittwoch. Laufpause.

Sunday Nov 21, 2021 #

Rennen 45:19 [1] 7.94 km (5:42 / km) +210m 5:02 / km
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Mit Katja die Sonne geniessen, bevor es morgen kalt und regnerisch wird…

Trekking 2:00:00 [1]

3 Generationen auf den Jakobsberg

Saturday Nov 20, 2021 #

Rennen 45:37 [1] 7.97 km (5:43 / km) +240m 4:58 / km
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Stoffel Rosinli. Ganz knapp nicht an der Sonne :-(

Wednesday Nov 17, 2021 #

Rennen 1:00:58 [2] 12.8 km (4:46 / km) +40m 4:41 / km
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Mit Marc

Tuesday Nov 16, 2021 #

Rennen 43:46 [2] 7.95 km (5:30 / km) +230m 4:49 / km
ahr:127 shoes: Hoka One One - Torrent 2 Home

Mit Katja

Saturday Nov 13, 2021 #

Rennen 49:10 [2] 8.04 km (6:07 / km) +330m 5:04 / km
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Zur Täuferhöhle

Thursday Nov 11, 2021 #

Rennen 51:06 [2] 8.81 km (5:48 / km) +350m 4:50 / km
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Sternenberg - Hörnli

Wednesday Nov 10, 2021 #

Rennen tempo 42:47 [3] 10.2 km (4:12 / km) +40m 4:07 / km
ahr:147 shoes: Hoka One One - Torrent 2 Büro

7km Steigerungslauf ~ ca. 4:15 - 3.40 /k

Tuesday Nov 9, 2021 #

12 PM

Rennen 49:12 [2] 8.44 km (5:50 / km) +350m 4:50 / km
ahr:137 shoes: Hoka One One - Torrent 2 Home

Zur Täuferhöhle und zurück.

Sunday Nov 7, 2021 #

Orienteering (Race) race 1:06:59 [5] 8.55 km (7:50 / km) +330m 6:34 / km

TOM Toppwald
Mit Stefan und Phil. Speed war bei allen da. Aufteilung war auch okay. Technisch war‘s weniger gut.
Der tolle Wald & die Company inkl. gemeinsamer Zugan-/rückfahrt waren‘s aber allemal wert :-))

C • Deine Route zur 10 war deut... 2

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