Training Log Archive: DanieleIn the 30 days ending Apr 30, 2013:
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Sunday Apr 28, 2013 #
Note
Saturday Apr 27, 2013 #
Note
https://www.facebook.com/OrienteeringMemes/photos_...
Ein paar sind der Hammer :-)
Note
https://www.dropbox.com/s/rpz53rsh6rsy2m6/DSCN3294...
Nur der Dachabschluss ist noch nicht ganz fertig...
https://www.dropbox.com/s/4sggy2nu5m2gple/DSCN3298...
Friday Apr 26, 2013 #
Rennen 48:05 [3] 9.36 km (5:08 / km) +280m 4:28 / km
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER
Thursday Apr 25, 2013 #
Rennen 45:20 [2] 9.1 km (4:59 / km) +20m 4:56 / km
shoes: Asics Gel-Fuji Racer
Tuesday Apr 23, 2013 #
Rennen 44:36 [2] 6.78 km (6:35 / km) +220m 5:40 / km
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER
Sunday Apr 21, 2013 #
Rennen 49:00 [2] 9.3 km (5:16 / km) +240m 4:40 / km
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER
Friday Apr 19, 2013 #
Note
Wer Lust hat darf gerne nach Bäretswil auf Besuch kommen und mir bei den 800 Schrauben des Frühlingsprojekt behilflich sein... :-)
http://www.karibu-garten.com/spielgeraete/stelzenh...
Thursday Apr 18, 2013 #
Rennen 45:49 [2] 9.1 km (5:02 / km) +20m 4:59 / km
shoes: Asics Gel-Fuji Racer
Monday Apr 15, 2013 #
Rennen 40:24 [2] 6.21 km (6:30 / km) +340m 5:06 / km
shoes: Asics Gel-Fuji Racer
Sunday Apr 14, 2013 #
Rennen warm up/down 8:00 [2] 1.5 km (5:20 / km)
shoes: Adidas adizero Racer
Orienteering (Race) race 14:27 [5] *** 3.65 km (3:58 / km) +55m 3:41 / km
19c shoes: Adidas adizero Racer
Das nahezu perfekte Rennen. Einzig zum 1. Posten etwas zu kompliziert gelaufen.
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Saturday Apr 13, 2013 #
Rennen warm up/down 2:30 [2] 0.5 km (5:00 / km) +8m 4:38 / km
shoes: VJ Bolt 2013
Orienteering (Race) race 35:50 [5] *** 6.1 km (5:52 / km) +160m 5:12 / km
21c shoes: VJ Bolt 2013
Technisch 2x ca. 1min + 2x10s Fehler. Da liegt kein Spitzenplatz drin.
8./41
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Friday Apr 12, 2013 #
Rennen 37:00 [2] 6.05 km (6:07 / km) +120m 5:34 / km
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER
Thursday Apr 11, 2013 #
Note
Wednesday Apr 10, 2013 #
Orienteering (Race) 55:00 [2] *** 8.0 km (6:53 / km) +300m 5:47 / km
20c shoes: VJ Bolt Spain
Die haben im Tirol ein tolles Angebot bezüglich OL Trainings:
http://www.tifol.at/index.php?option=com_content&v...
Sunday Apr 7, 2013 #
Orienteering (Race) race 45:45 [5] *** 8.7 km (5:16 / km) +130m 4:54 / km
13c shoes: VJ Bolt Spain
Die 17km & 500hm wollte und konnte ich mir nicht antun, weil wir ja beide laufen wollten. So lief ich im Rahmen des slowenischen Cup M21A (ähnlich HAK).
Das Gelände war relativ flach und top belaufbar. Die Karte ist riesig; der (ja, nur EINER) Kartenaufnehmer hat offenbar 3 Jahre gebraucht um die Karte aufzunehmen und zu zeichnen. Karte:
http://members.aon.at/allwinger/Full-Map.jpg
Er hat seine Arbeit auf alle Fälle gut gemacht. Auch die Bahnlegung war einwandfrei mit vielen Querrouten.
Mein Lauf war auch zufriedenstellend (ca. 1 min Fehler) und so konnte ich das 5köpfige Teilnehmerfeld bei M21A bezwingen :-)))
Saturday Apr 6, 2013 #
Rennen warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Bolt Spain
Orienteering (Race) race 39:00 *** 6.0 km (6:30 / km) +140m 5:49 / km
16c shoes: VJ Bolt Spain
Weniger Cool war meine Performance. Bis P5 gut. Dann P6 nach 8 min (!) immernoch nicht gefunden und entschieden, dass der nicht gesetzt oder entwendet wurde. Rest dann ziemlich unkonzentriert fertig gelaufen (nochmals 2x2 min Fehler).
Im Ziel dann die bittere Wahrheit, dass ich der einzige nicht klassierte bin bei HE. Es scheint, dass ich manchmal etwas zu fest von mir überzeugt bin; das genau Gleiche passierte mir schon einmal in Belgien... :-/
Tja, morgen und vorallem nächste Woche mache ich's dann hoffentlich wieder besser :-)
Karte des Siegers:
http://kartparm.malungsok.se/show_map.php?user=Mat...
er suchte den gleichen Posten wie ich 4 min. Das beruhigt mich etwas :-)
Friday Apr 5, 2013 #
Note
Wednesday Apr 3, 2013 #
Rennen 1:31:01 [2] 14.0 km (6:30 / km) +650m 5:17 / km
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER
Monday Apr 1, 2013 #
Rennen 1:57:39 [2] 13.0 km (9:03 / km) +1100m 6:22 / km
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER
PP Paklenica NP - Tomici - Vidakov Kuk - Manita Pec - PP Paklenica NP
In etwa sah das so aus:
https://www.google.ch/search?q=vidakov+kuk&hl=de&c...