Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 30 days ending Sep 30, 2006:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Orienteering (Race)	6	11:40:26	27.41		44.12		1795
	Rennen	4	2:35:00	19.26	(8:03)	31.0	(5:00)	360
	Total	8	14:15:26	46.68		75.12		2155
averages - weight:70.2kg

4:30

0:00

» now

Saturday Sep 30, 2006 #

Orienteering (Race) 1:50:00 [1] 8.0 km (13:45 / km) +200m 12:13 / km

Posten setzen für den morgigen Nationalen

Tuesday Sep 26, 2006 #

Rennen 1:05:00 [2] 13.0 km (5:00 / km) +170m 4:42 / km

Jogging mit Hambi im Zürichberg.

Sunday Sep 24, 2006 #

Note

2.5h Golf in Volketswil mit Gavin

Saturday Sep 23, 2006 #

Orienteering (Race) 2:30:00 [2] 14.0 km (10:43 / km) +600m 8:49 / km

Postenmarkierungen von Phil kontrollieren.

Thursday Sep 21, 2006 #

Rennen 45:00 [2] 9.0 km (5:00 / km) +150m 4:37 / km

Jogging mit Hambi... endlich wieder einmal!! ;-)

Wednesday Sep 20, 2006 #

Note

Golf in Volketswil mit Gavin
Am Abend Golf-Turnier in Wangen 7./17.
Bis Loch 8 auf Platzreife-Kurs, danach leider das 9. Loch verhauen... Schade, muss im Abschlag noch konstanter werden...

Saturday Sep 16, 2006 #

Orienteering (Race) 4:30:00 [1]

60 Posten markieren im Hoch Ybrig

Monday Sep 11, 2006 #

Note

Golf-Marathon:
5.5h Golf
9 x 6-Loch-Runde
54 Löcher
mit Gavin...

C • golf 3

Sunday Sep 10, 2006 #

Rennen warm up/down 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km) +40m 4:48 / km

Orienteering (Race) race 30:22 [5] 4.72 km (6:26 / km) +180m 5:24 / km

Qualilauf Middle-Distance-SM.
Guter Lauf. Ca. 2 Minuten Fehler. 1 Minute hat dann für's A-Final gefehlt. Schade...

Orienteering (Race) race 29:51 [5] 5.0 km (5:58 / km) +210m 4:56 / km

B-Final. Schwacher Einstieg mit fast 2 Minuten Fehlern auf den ersten Posten, danach ein gutes Rennen, allerdings nicht mehr so spritzig wie noch am Morgen. Alles in Allem trotzdem eine gelungene Middle-SM. Für den Exploit (A-Final) wäre ein sauberer Lauf oder ein anderes Qualifeld nötig gewesen... ;-)

Saturday Sep 9, 2006 #

Note

Golf in Wangen mit Gavin und Eugen.
18 Punkte für 9-Loch-Par-3-Kurs.

Wednesday Sep 6, 2006 #

Note
weight:70.7kg

2 h Golf mit Gavin

Monday Sep 4, 2006 #

Note
weight:70.1kg

2.5 h Golf

Sunday Sep 3, 2006 #

Rennen warm up/down 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)

Einlaufen mit Hambi

Orienteering (Race) race 1:01:20 [5] 7.2 km (8:31 / km) +380m 6:44 / km

Jagdstart bei H-Elite. Startete gut und zügig. Hatte in paar kleine Schnitzer (max. 30 Sekunden). Ansonsten war ich eigentlich zufrieden... Konnte noch auf Rang 31 nach vorne laufen.
Hambi wurde 26.! Das riecht nach Revanche an der Middle-Distance SM... ;-))

Saturday Sep 2, 2006 #

Orienteering (Race) race 48:53 [5] 5.2 km (9:24 / km) +225m 7:44 / km

Schade, dass es ausgerechnet bei H-Elite nicht klappt... 40. Rang

Friday Sep 1, 2006 #

Note
weight:69.9kg

war schon lange nicht mehr unter 70 kg.... ;-))

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