Training Log Archive: DanieleIn the 30 days ending Apr 30, 2006:
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Sunday Apr 30, 2006 #
Rennen warm up/down 40:00 [1] 8.0 km (5:00 / km) +60m 4:49 / km
Strassenlauf race 10:06 [5] 3.0 km (3:22 / km) +30m 3:12 / km
Der Lauf fand in einem kleinen Park statt. Sehr schön! Nur die Schlusssteigung war nicht auf meine aktuellen Fähigkeiten zugeschnitten!!
Danach Spa-Besuch mit den hübschen Laufkolleginen....
Tuesday Apr 25, 2006 #
Rennen 55:00 [3] 13.0 km (4:14 / km)
Sunday Apr 23, 2006 #
Orienteering (Race) race 48:00 [4] 6.0 km (8:00 / km) +200m 6:51 / km
Bin definitiv ausgebrannt, wie so oft um diese Jahreszeit. Zudem wird's mit dem Rücken immer schlimmer... Ich glaub, ich brauch 'ne japanische Massage......
Rennen warm up/down 10:00 [1] 1.2 km (8:20 / km) +40m 7:09 / km
Saturday Apr 22, 2006 #
Rennen 43:00 [2] 9.5 km (4:32 / km) +150m 4:12 / km
mit Hambi
HAMMERWETTER!!! ;-))))
Thursday Apr 20, 2006 #
Rennen 56:00 [3] 13.0 km (4:18 / km) +150m 4:04 / km
Monday Apr 17, 2006 #
Rennen warm up/down 20:00 [2] 2.5 km (8:00 / km) +50m 7:16 / km
Orienteering (Race) race 1:11:00 [4] 8.5 km (8:21 / km) +380m 6:50 / km
Eigentlich war ich im Ziel zufrieden mit dem Lauf. Aber anscheinend hätte ich mich wohl etwas mehr sputen müssen... Rückstand ist erstaunlich gross, aber was soll's... ;-)
Thursday Apr 13, 2006 #
Rennen 40:00 [1] 7.0 km (5:43 / km)
Wednesday Apr 12, 2006 #
Rennen 1:20:00 [2] 15.0 km (5:20 / km) +250m 4:55 / km
starke Rückenschmerzen
Tuesday Apr 11, 2006 #
Rennen 1:05:00 [2] 14.0 km (4:39 / km) +150m 4:24 / km
Saturday Apr 8, 2006 #
Rennen warm up/down 25:00 [2] 3.5 km (7:09 / km)
Orienteering (Race) race 1:19:55 [5] 13.1 km (6:06 / km) +100m 5:53 / km
Puhh... Das war ein hartes Rennen. Sehr difuses flaches Mittellandgelände. Kompasslaufen war das A und O. Es machten alle ziemlich viele Fehler. Ich hatte wenig Ahnung wie gut ich unterwegs war, im Ziel war ich dann fast noch ein bisschen über den 6. Platz überrascht. Hätte auch nur 10ter bis 15ter sein können. Angesichts der vielen Fehler eigentlich noch eine ansprechende Klassierung. Auf alle Fälle hat's tierisch viel Spass gemacht, auch wenn ich läuferisch gar nicht auf der Höhe war (starke Erkältung).
Thursday Apr 6, 2006 #
Rennen 45:00 [2] 9.0 km (5:00 / km) +120m 4:41 / km
Tuesday Apr 4, 2006 #
Orienteering (Race) 1:01:17 [3] 8.2 km (7:28 / km) +210m 6:38 / km
Sunday Apr 2, 2006 #
Orienteering (Race) race 1:08:17 [5] 10.23 km (6:40 / km) +400m 5:35 / km
Sehr schöner Wettkampf im Tête Plumée. Technisch wieder ein gutes Rennen, wenn sich die Fehler auch auf 2 Minuten summierten. Habe noch Mühe in den Steigungen, dort läge noch ziemlich viel drin. Sonst aber eine "pretty nice performance". 1 Minute vor Hinder. Revanche geglückt ;-)
Hätte ich nicht gedacht, nachdem ich 8 Stunden vor dem Start noch betr***** im Pur-Pur abhängte... Doch Meister Dolph hat's ja auch schon mehrmals bewiesen, dass Alkohol leistungsfördernd ist..... ;-)
Rennen warm up/down 20:00 [1] 2.5 km (8:00 / km) +70m 7:01 / km