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Training Log Archive: Daniele

In the 28 days ending Feb 28, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
Langlauf	12	13:22:50	111.47	(7:12)	179.4	(4:29)	2345
Rennen	5	4:15:16	28.42	(8:59)	45.74	(5:35)	1040
Snowboard	2	3:00:00
Total	19	20:38:06	139.9		225.14		3385

3:01

0:00

» now

Sunday Feb 28, 2021 #

Langlauf 52:53 [3] 13.21 km (4:00 / km) +220m 3:42 / km

Flond Ferien- & LL(?)-Abschluss, teilweise mit Leena

Saturday Feb 27, 2021 #

Note

Mal wieder Muskelkater vom Klassisch... :-/

Friday Feb 26, 2021 #

8 AM

Langlauf 39:53 [3] 6.0 km (6:39 / km) +275m 5:24 / km

Skipiste rauf zum Wali.

Thursday Feb 25, 2021 #

10 AM

Snowboard 2:00:00 [1]

mit Fynn

7 PM

Langlauf (Klassisch) 1:01:43 [3] 13.14 km (4:42 / km) +120m 4:30 / km

Vollmond-Klassisch auf der Nachtloipe Trun mit Katja

Tuesday Feb 23, 2021 #

10 AM

Rennen 1:13:43 [2] 13.84 km (5:20 / km) +300m 4:48 / km
shoes: Hoka One One SG 4 king blue

Von Miraniga nach Surcuolm, Bündner Rigi nach Vella zur Degen-Loipe zur "Kinderübernahme" vom Langlaufunterricht.

2 PM

Snowboard 1:00:00 [1]

Leena und Minna wollten noch auf die Piste. Sulzig, aber es macht Spass und geht immer zügiger vorwärts :-)

Monday Feb 22, 2021 #

10 AM

Langlauf 55:46 [3] 15.6 km (3:34 / km) +300m 3:16 / km

LL Flond während dem Kids-Langlaufunterricht

Sunday Feb 21, 2021 #

10 AM

Langlauf 41:00 [3] 11.91 km (3:27 / km) +200m 3:11 / km

Skaten in Flond. Schnelle Verhältnisse. Ab Mittag wohl zu weich.

Saturday Feb 20, 2021 #

10 AM

Langlauf 1:10:27 [2] 20.07 km (3:31 / km) +160m 3:23 / km

Skaten in Trun inkl. Firnskating

Thursday Feb 18, 2021 #

9 AM

Rennen 49:44 [1] 7.7 km (6:28 / km) +250m 5:33 / km
shoes: Hoka One One SG 4 king blue

Kurze lockere Runde Richtung Allmen

Tuesday Feb 16, 2021 #

4 PM

Langlauf 55:04 [2] 11.24 km (4:54 / km) +200m 4:30 / km

Ein paar Runden im Rüeggenthal gedreht auf der Restloipe.

Sunday Feb 14, 2021 #

10 AM

Langlauf 54:05 [3] 10.6 km (5:06 / km) +160m 4:45 / km

Klosters. Kaum vom Fleck gekommen. Bei solch langsamen Verhältnisse hält sich meine Langlauf-Euphorie in Grenzen..... :-/

Saturday Feb 13, 2021 #

Langlauf 1:12:00 [1] 6.5 km (11:05 / km) +20m 10:55 / km

Das Dischmatal durab mit der Family.

Thursday Feb 11, 2021 #

8 AM

Langlauf 47:40 [2] 10.3 km (4:38 / km) +170m 4:17 / km

Amslen. Guter Loipenzustand. Aber kalt war‘s....

Monday Feb 8, 2021 #

Rennen 27:28 [2] 5.4 km (5:05 / km) +80m 4:44 / km
shoes: Hoka One One SG 4 king blue

Nicht so toll gefühlt und abgekürzt

Sunday Feb 7, 2021 #

10 AM

Rennen 45:29 [2] 8.0 km (5:41 / km) +180m 5:07 / km
shoes: Hoka One One SG 4 king blue

Mit Katja gerade noch vor dem Regen :-)

Saturday Feb 6, 2021 #

Langlauf 2:36:57 [3] 40.68 km (3:51 / km) +340m 3:42 / km

Sils - Chapella
Wollte eigentlich von Maloja aus starten und die ESM-Strecke machen, allerdings war der See geschlossen, so bin ich halt ab Sils gestartet.
Bedingungen änderten sich laufend. Super auf dem See. Schlecht im Wald. Alles in allem aber tiptop und natürlich tolle Autobahn-Loipen.
Aufstieg & Abfahrt im Stazerwald sieht im TV definitiv schwieriger aus, als es ist. Liegt wohl daran, das heute nicht ganz so viele Leute wie am Engadiner unterwegs waren. Ab KM30 (La Punt) langsam blau, Technik immer schlechter. So wurden die paar kleinen Steigungen gegen Schluss plötzlich doch noch streng.
Muss das nächste Mal etwas besser verpflegen. Kein Trinken und 1 Biberli bei KM30 waren eher knapp.

C • Toll 3

Thursday Feb 4, 2021 #

Rennen 58:52 [2] 10.8 km (5:27 / km) +230m 4:56 / km
shoes: Hoka One One SG 4 king blue

Um den Stoffel. Laufen fühlt sich nicht so toll an. Merke, dass sich die Muskeln und Gelenke nicht gewohnt sind. Und weiss nicht so recht wohin mit den Händen so ohne Stöcke :-)

Wednesday Feb 3, 2021 #

8 PM

Langlauf 1:35:22 [2] 20.15 km (4:44 / km) +180m 4:32 / km

Mit Bruno den 12er gemacht vom Schwedentritt. Ab dem Damm war‘s nicht mehr gespurt, ging aber trotzdem noch. Ein paar Regenpfützen sonst aber gute Verhältnisse.

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