Training Log Archive: DanieleIn the 28 days ending Feb 28, 2018:
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Monday Feb 26, 2018 #
Note
Wednesday Feb 21, 2018 #
Rennen 42:05 [2] 8.28 km (5:05 / km) +30m 5:00 / km
shoes: Asics Kayano 23 - orange
Tuesday Feb 20, 2018 #
Note
http://www.bennevisrace.co.uk
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Ben_Nevis
Rennen 36:30 [2] 6.1 km (5:59 / km) +200m 5:08 / km
Tuesday Feb 13, 2018 #
Orienteering (Race) race 1:05:30 [4] *** 12.5 km (5:14 / km) +300m 4:41 / km
24c
Zu starke muskuläre Beschwerden um nochmals all out zu gehen. Wurde nach etwa 23 Minuten vom Gesamtsieger aufgeholt, danach hinter ihm bis ins Ziel.
Hüfte machte die ganze POM keine Probleme. Werde nun die Medis reduzieren und dann bald absetzen. :-))
Overall vermutlich 3. Platz.
Monday Feb 12, 2018 #
Rennen 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
Orienteering (Race) race 29:08 [5] *** 6.1 km (4:47 / km) +155m 4:14 / km
23c shoes: Asics Kayano 23 - orange
Technisch gut bis auf den zweitletzten Posten (25s).
Läuferisch etwa wie gestern. Steinharte Oberschenkelmuskulatur.
Podestplatz im Gesamten ist noch möglich. Der Gesamtsieg hingegen ist weg.
Sunday Feb 11, 2018 #
Orienteering (Race) race 1:00:10 [5] *** 12.3 km (4:53 / km) +300m 4:22 / km
15c
Technisch sehr gut. Läuferisch völlig am Anschlag...
Mal schauen, wie ich morgen noch rennen mag :-O
Rennen 5:00 [3] 1.0 km (5:00 / km)
Saturday Feb 10, 2018 #
Orienteering (Race) race 32:30 [4] *** 6.8 km (4:47 / km) +100m 4:27 / km
26c
Vorsichtig losgejoggt & im Verlauf schneller geworden.
Technisch ganz ok, läuferisch logischerweise schwach.
Hauptsache schmerzfrei :-)
Thursday Feb 8, 2018 #
Rennen 41:20 [2] 8.6 km (4:48 / km) +30m 4:43 / km
Monday Feb 5, 2018 #
Rennen 53:00 [2] 10.2 km (5:12 / km) +40m 5:06 / km
Sunday Feb 4, 2018 #
Rennen 43:00 [2] 7.07 km (6:05 / km) +200m 5:20 / km
...äs chunnt glaub würkli langsam wieder guet! :-)
Saturday Feb 3, 2018 #
Note
Friday Feb 2, 2018 #
Rennen 34:50 [3] 6.14 km (5:40 / km) +170m 4:59 / km
Bezüglich Hüfte bin ich langsam optimistisch, gerade rechtzeitig auf den POM. Zumindest die beiden Middle sollte ich laufen können.