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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 28 days ending Feb 28, 2014:

activity # timemileskm+m
  Rennen13 10:16:44 71.74(8:36) 115.45(5:21) 1840
  Orienteering (Race)2 2:38:16 13.67(11:35) 22.0(7:12) 83050c
  Langlauf1 51:10 9.47(5:24) 15.24(3:21) 50
  Total15 13:46:10 94.88(8:42) 152.69(5:25) 272050c

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Thursday Feb 27, 2014 #

Rennen 58:00 [2] 10.2 km (5:41 / km) +250m 5:04 / km
shoes: Asics GEL - Fuji Trainer 2

Mit Katja das Val Zezere hinauf und wieder zurück.

Tuesday Feb 25, 2014 #

4 PM

Rennen 38:00 [2] 5.5 km (6:55 / km) +250m 5:38 / km
shoes: Asics GEL - Fuji Trainer 2

Jogging um Manteigas mit Katja. Gegen Schluss in starkem Regen...

Sunday Feb 23, 2014 #

Note

Killing me softly...
http://3drerun.worldofo.com/upload/6cf5315f639f563...
C • Puhh... tolle Rocker Bahn! ... 4
11 AM

Orienteering (Race) race 2:18:05 [5] ***** 17.5 km (7:53 / km) +735m 6:31 / km
24c shoes: Inov-8 Oroc 280

Eines meiner schwierigsten Rennen. Schon der erste Posten war eine echte Knacknuss... Bin dann in der letzten halben Stunde brutal eingegangen. Teilweise versagten die Muskeln schlichtweg ihre Funktion. Für sowas bin ich schlicht zu wenig trainiert. Dass es nicht zwingend am Alter liegt, hat Tero eindrücklich bewiesen (55min schneller als ich)

Saturday Feb 22, 2014 #

4 PM

Rennen warm up/down 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km) +40m 4:41 / km
shoes: Asics GEL - Fuji Trainer 2

Orienteering (Race) race 20:11 [5] *** 4.5 km (4:29 / km) +95m 4:03 / km
26c shoes: Asics GEL - Fuji Trainer 2

Sprint in Aguiar da Beira. Ein blöder Fehler a 20s ansonsten gut. Rückstand riesig (3.5 min)...

Friday Feb 21, 2014 #

Event: 3rd Mediterranean Championships in Orienteering - WRE 2014
 

Thursday Feb 20, 2014 #

Note

Habe Ergebnisse aus der Blutuntersuchung erhalten.
Resultat: leichter Vitamin D-Mangel
Die Werte:
Hämoglobin: 167 g/L
Hämatokrit: 0.465 L/L
Ferritin: 47 ugl
Vitamin D: 65 nmol/L
C • Dein Hämoglobin Wert möcht ich haben 5
11 AM

Rennen 52:08 [2] 10.2 km (5:07 / km) +40m 5:01 / km
shoes: Asics Kayano 17 red

mit Bruno der Limmat entlang.

Monday Feb 17, 2014 #

12 PM

Rennen 53:15 [2] 10.2 km (5:13 / km) +40m 5:07 / km
shoes: Asics Kayano 17 red

mit Bruno der Limmat entlang.

Saturday Feb 15, 2014 #

12 PM

Rennen 50:55 [2] 9.04 km (5:38 / km) +300m 4:50 / km
shoes: Asics Kayano 17 red

Ist das jetzt der Frühling?

Thursday Feb 13, 2014 #

Note

Holy sh... 200 Teilnehmer bei M21E an den WREs in 10 Tagen:
http://www.orioasis.pt/oasis/entries.php?action=cl...
und 180 M21E-Teilnehmer am POM in 17 Tagen:
http://www.orioasis.pt/oasis/entries.php?action=cl...
11 AM

Rennen 53:05 [2] 10.2 km (5:12 / km) +40m 5:06 / km
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER

mit Bruno der Limmat entlang.

Monday Feb 10, 2014 #

11 AM

Rennen 53:30 [3] 10.2 km (5:15 / km) +40m 5:09 / km
shoes: Asics Kayano 17 red

mit Bruno und Thomas der Limmat entlang.

Sunday Feb 9, 2014 #

1 PM

Rennen 46:39 [2] 9.0 km (5:11 / km) +250m 4:33 / km
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER

Saturday Feb 8, 2014 #

10 AM

Langlauf 51:10 [3] 15.24 km (3:21 / km) +50m 3:18 / km

In Studen. Flach macht's schon noch etwas mehr Spass...
C • Beeindruckender Speed, du s... 2

Thursday Feb 6, 2014 #

Rennen 44:38 [3] 10.2 km (4:23 / km) +40m 4:18 / km
shoes: Asics Kayano 17 red

ohne Bruno der Limmat entlang. Habe die Socken vergessen. Das schmerzt... :-/

Monday Feb 3, 2014 #

11 AM

Rennen 53:30 [2] 10.2 km (5:15 / km) +40m 5:09 / km
shoes: Asics Kayano 17 red

mit Neo-Papi Bruno der Limmat entlang.

Sunday Feb 2, 2014 #

Rennen 43:30 [2] 8.56 km (5:05 / km) +240m 4:27 / km
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER

Saturday Feb 1, 2014 #

10 AM

Rennen 54:34 [2] 8.95 km (6:06 / km) +270m 5:18 / km
shoes: Inov-8 Oroc 280

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