Training Log Archive: DanieleIn the 1 days ending Feb 13, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Feb 13, 2010 #
Event: Portugal 'O' Meeting ' 2010
Rennen warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Integrator silver 3
Orienteering (Race) race 1:08:43 [5] *** 14.17 km (4:51 / km) +220m 4:30 / km
spiked:23/29c shoes: VJ Integrator silver 3
POM, Portugal, Langdistanz
HE, 51./20
Streckenangaben: 12.8km und 220hm.
Teilweise ziemlich technischer Küstenwald.
Einige Posten in den Dünen. Karte wir nicht ganz einfach zu lesen (1:15000).
Lauf war sehr gut. Etwas mehr als 3 Minuten Fehler. 11 Minuten Rückstand auf Chlöde.
Beine waren ziemlich gut. Gegen Schluss kämpfte ich etwas gegen den Konzentrationsverlust und kassierte noch ein paar kleine Fehler.
Einige der Stars liefen den Wettkampf trainingshalber. So konnte ich immerhin Nordberg, Föhr, Haldin und Hertner schlagen :-) Das wird morgen am WRE wohl etwas anders sein.
Karte
Rangliste
HE, 51./20
Streckenangaben: 12.8km und 220hm.
Teilweise ziemlich technischer Küstenwald.
Einige Posten in den Dünen. Karte wir nicht ganz einfach zu lesen (1:15000).
Lauf war sehr gut. Etwas mehr als 3 Minuten Fehler. 11 Minuten Rückstand auf Chlöde.
Beine waren ziemlich gut. Gegen Schluss kämpfte ich etwas gegen den Konzentrationsverlust und kassierte noch ein paar kleine Fehler.
Einige der Stars liefen den Wettkampf trainingshalber. So konnte ich immerhin Nordberg, Föhr, Haldin und Hertner schlagen :-) Das wird morgen am WRE wohl etwas anders sein.
Karte
Rangliste
Stretching 5:00 [0]