Training Log Archive: dolphIn the 7 days ending Jun 11, 2023:
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Sunday Jun 11, 2023 #
9 AM
Road Bike 3:12:00 83.51 km (26.1 kph) +975m
SH-Ermatingen via Andelfingen-Thalheim-Matzingen-Amlikon-Tägerwilen. Schöne Strecke mit vielen neuen Strässchen für mich. Wage jetzt mal zu behaupten, dass es in keinem anderen Kanton eine so hohe Dichte an Dörfchen/Weiler hat wie im Kanton Thurgau. Staune immer wieder. Da wirds an der Öpfel-Trophy noch lange nicht langweilig. Gute Beine bis so 70km.
8 PM
Strength 15:00 [1]
Saturday Jun 10, 2023 #
10 AM
Running 1:39:00 16.82 km (5:53 / km) +666m 4:55 / km
ahr:128 max:174 shoes: Craft CTM Ultra
2x10' Schwellen Pace am Eggeweg Aufstieg (anfangs Kies - anfangs Waldrand nach PP), ca. 9' P (runter joggen). Der Plan war eigentlich anschliessend noch 2x Beringer Randenturm Diretissima aber hatte beim 1. Versuch so müde Beine, dass ich die Übung abbrach.
Friday Jun 9, 2023 #
12 PM
Running 41:16 [2] 7.12 km (5:48 / km) +220m 5:01 / km
ahr:121 max:146 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau
Locker über Mittag ins Eschi. Zum Schluss hat das Knie und Hüfte wieder etwas gezwickt.
Thursday Jun 8, 2023 #
Note
Physio/Dryneedling bei Adriano
Wednesday Jun 7, 2023 #
Road Bike 55:00 23.3 km (25.4 kph) +380m
Kurze Mittagsrunde im Reiat
10 PM
Strength 15:00 [1]
Monday Jun 5, 2023 #
Note
Der Monat Mai war volumenmässig mein bester Trainingsmonat seit August 2019, bzw. seit Elin's Geburt. Nach dem lausigen Wintertraining wegen den Rückenproblemenen und Krankheiten gehts nun auch formmässig wieder schön aufwarts.
12 PM
Running 29:05 [2] 5.91 km (4:55 / km) +17m 4:51 / km
ahr:134 max:153 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau
Footing zur Roten Fabrik und retour mit ein paar Kraftübungen.
Strength 15:00 [1]