Training Log Archive: dolphIn the 7 days ending May 21, 2023:
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Sunday May 21, 2023 #
10 AM
Mountain-Bike 3:10:00 39.72 km (12.5 kph) +371m
ahr:83 max:122
Slow Up Schaffhausen Hegau
Zum ersten Mal die grosse Original Runde für Mats :). Elin im Chariot mit mir. Es lief sehr gut und super Atmosphäre auf und neben der Strecke.
Zum ersten Mal die grosse Original Runde für Mats :). Elin im Chariot mit mir. Es lief sehr gut und super Atmosphäre auf und neben der Strecke.
8 PM
Strength 15:00 [1]
Saturday May 20, 2023 #
4 PM
Road Bike 2:18:00 56.37 km (24.5 kph) +1042m
ahr:143 max:193
Von Mittelalter Festival in Hüntwangen die hüglige Route heim via Erzingen, Untern Alp, Beggingen, Randen. Habe an den Anstiegen ordentlich gedrückt, in Schlaate war dann aber die Luft draussen und die Randenüberfahrt zäh.
NP 181W
NP 181W
Friday May 19, 2023 #
2 PM
Mountain-Bike 1:25:00 13.0 km (9.2 kph) +250m
ahr:99 max:135
Family Ride, Beringer Randenturm retour
8 PM
Indoor Cycling 40:29 [2] 20.0 km (29.6 kph)
180W konstant
Thursday May 18, 2023 #
4 PM
Mountain-Bike 1:21:00 20.52 km (15.2 kph) +569m
ahr:127 max:159
Die Winkeläcker-Biberich Runde, Aufstieg recht zügig, 40' zur Satushütte.
Wednesday May 17, 2023 #
6 PM
Running 1:08:00 14.3 km (4:45 / km) +236m 4:24 / km
ahr:141 max:163 shoes: Craft CTM Ultra
LCS. Hügelläufe an der Strasse ri. Kreisel Neuhausen hoch. 12x300m, ca. 2:30 TP. Im Schnitt 61". Gut gefühlt.
Tuesday May 16, 2023 #
12 PM
Running 52:30 [2] 9.46 km (5:33 / km) +105m 5:15 / km
ahr:140 max:169 shoes: Hoka Rincon 3
Footing mit Alan und Penny (Hund) im Vollschiff über Mittag, Brunau-Sihl-See.