Training Log Archive: dolph

Kein Lauf Einsatz für mich am SH Tri :(.
Dafür gewann "unser" Team mit meinem Ersatzläufer.

Lockere Bike Runde bis Hägiloh und via Lucky Trail heim. Keine Beschwerden während dem Fahren, nachher wieder mehr verhärtet. Konnte gefühlt nur mit Nasenatmung hinauf pedalen, wahrscheinlich spüre ich etwas den Höhenboost. Sollte jetzt, also 2 Wochen nach Rückkehr, auch etwa am Stärksten sein.

Physio bei Adriano. Wahrscheinlich keine ISG Blockade sondern einfach stark verhärtete Muskulatur im unteren Rücken. Zuerst Manual Therapie und zum Schluss noch dry needling. Starke Reaktion beim dry needling und deutliche Entspannung.

Meine Rückenbeschwerden sind die gleichen, welche ich schon anfangs Februar hatte, ev. ein blockiertes ISG. Jetzt Physio am Donnerstag. Den Tri im Team vom Sonntag werde ich wohl nicht laufen können :(

Über Mittag dem See entlang als Check für den Sonntag. Die Rückenbeschwerden wurden während dem Laufen nicht besser und es war ziemlich schmerzhaft bzw. konnte kaum schneller als 5'/km Tempo laufen.