Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending Jul 3:

activity # timemileskm+m
  Running5 4:20:42 32.3(8:04) 51.99(5:01) 536
  Road Bike1 1:18:46 21.3(16.2/h) 34.28(26.1/h) 482
  Total6 5:39:28 53.6(6:20) 86.26(3:56) 1018

«»
1:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 3 #

9 PM

Running 36:00 intensity: (10:00 @1) + (26:00 @2) 6.15 km (5:51 / km) +125m 5:19 / km
ahr:116 max:135 shoes: Hoka One One Clifton 6

Footing spätabends am Ölberg. 7 Rehe gesehen.

Saturday Jul 2 #

10 AM

Running 1:01:00 intensity: (10:00 @1) + (33:00 @2) + (15:00 @4) + (3:00 @5) 13.46 km (4:32 / km) +70m 4:25 / km
ahr:152 max:172 shoes: Hoka One One Rocket X

LCS; 5km Tempolauf (17:55) mit Claudio, Büesingen retour. Am Schluss etwas zäh.

Thursday Jun 30 #

11 AM

Running 1:10:00 [2] 14.13 km (4:57 / km) +119m 4:45 / km
ahr:144 max:166 shoes: Hoka One One Clifton 6

Central-See-Realp-Wehrenbach über Mittag mit Ivo

Wednesday Jun 29 #

8 PM

Road Bike 1:18:46 intensity: (10:00 @1) + (48:46 @2) + (20:00 @3) 34.28 km (26.1 kph) +482m
ahr:128 max:159

In den Sonnenuntergang; Diessenhofen-Schlatt-Benken

Tuesday Jun 28 #

Running 53:00 [2] 10.5 km (5:03 / km) +80m 4:52 / km
shoes: Hoka One One Clifton 6

Seit Ewigkeiten wieder einmal Allmend-Sihl-See über Mittag. Zuerst lokale Laufprominenz gekreuzt und dann noch Nicole S. beim Mittagessen getroffen. Zeit & Distanz geschätzt.

Monday Jun 27 #

12 PM

Running 40:42 [2] 7.74 km (5:15 / km) +142m 4:49 / km
ahr:120 max:139 shoes: Hoka One One Clifton 6

Ums Eschi ab PP über Mittag. Laufen auf flachem Untergrund geht gut aber auf rauherem Kies ist es immer noch etwas schmerzhaft und instabil. Ich denke so macht die 5-er Staffel keinen Sinn und auch der Engadin K23 Trailrun in 2.5 Wochen wäre unvernünftig. Schade...

« Earlier | Later »