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Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending May 22:

activity # timemileskm+m
  Mountain-Bike1 3:13:00 24.28(7.5/h) 39.07(12.1/h) 649
  Running4 3:08:39 22.05(8:33) 35.48(5:19) 632
  Road Bike1 1:00:00 16.69(16.7/h) 26.86(26.9/h) 355
  Total6 7:21:39 63.02(7:01) 101.42(4:21) 1636
  [1-5]6 6:51:39

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 22 #

10 AM

Mountain-Bike 2:13:00 intensity: (30:00 @0) + (1:13:00 @1) + (30:00 @2) 26.87 km (12.1 kph) +279m
ahr:70 max:125

Slow-Up Hegau Family Ride
Starteten von zu Hause, Thayingen-Dörflingen mit Shuttle für Mats, ab Dörflingen via Büsingen heim. Schöner Anlass.

Mountain-Bike 1:00:00 intensity: (30:00 @1) + (30:00 @2) 12.21 km (12.2 kph) +369m
ahr:110 max:147

Ganz lockere Runde zum B. Randenturm und dann 2x den Lucky Trail, mit PR. Wie man den Trail nochmals 25sec schneller fahren kann ich nicht ganz nachvollziehen...

Saturday May 21 #

10 AM

Road Bike 1:00:00 intensity: (30:00 @1) + (25:00 @2) + (5:00 @3) 26.86 km (26.9 kph) +355m
ahr:130 max:176

Locker um den Cholfirst

Friday May 20 #

7 AM

Running 43:31 [2] 7.39 km (5:53 / km) +179m 5:15 / km
ahr:131 max:155 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Vor Frühstück Run im Eschi

Thursday May 19 #

12 PM

Running 23:00 [2] 4.5 km (5:07 / km) +26m 4:58 / km
ahr:124 max:145 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Neue Schuheinlagen abholen mit anschliessender Abkühlung im See

Tuesday May 17 #

11 AM

Running 44:08 [2] 7.77 km (5:41 / km) +60m 5:28 / km
ahr:118 max:134 shoes: Hoka One One Rincon 2

Über Mittag mit P. Knuchel.

Monday May 16 #

6 PM

Running 1:18:00 intensity: (38:00 @2) + (25:00 @3) + (15:00 @4) 15.82 km (4:56 / km) +368m 4:25 / km
ahr:145 max:162 shoes: Craft CTM Ultra

LCS; Cholfirst 5km Schwellentempo mit Dario; 19:05

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