Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending May 1:

activity # timemileskm+m
  Running4 4:06:35 29.97(8:14) 48.24(5:07) 655
  Road Bike2 2:01:50 33.07(16.3/h) 53.23(26.2/h) 820
  Total6 6:08:25 63.05(5:51) 101.47(3:38) 1474

«»
1:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 1 #

4 PM

Road Bike 59:50 intensity: (10:00 @1) + (34:50 @2) + (15:00 @3) 26.21 km (26.3 kph) +342m
ahr:121 max:148

Lohn-Thayngen-Büsingen

Saturday Apr 30 #

8 AM

Running 1:27:00 intensity: (10:00 @1) + (55:00 @2) + (17:00 @3) + (5:00 @4) 17.57 km (4:57 / km) +152m 4:45 / km
ahr:150 max:169 shoes: Hoka One One Clifton 6

LCS bzw. nur mit Claudio und Meli; 2x3km mit 2' TP, 5x30" 1' TP im Herblingertal. Da ich immer noch den Husten habe und mich auch sonst nicht top fühle, lief ich es kontrolliert mit Meli, 11:43, 11:52.

Friday Apr 29 #

8 PM

Running 28:03 [2] 4.43 km (6:20 / km) +155m 5:24 / km
ahr:154 max:174 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Kopf verlüften nach dem Abendessen

Thursday Apr 28 #

12 PM

Running 44:32 [2] 7.5 km (5:56 / km) +167m 5:21 / km
ahr:138 max:177 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Mit Alan und Hund Penney ab Aurorastrasse, über Mittag.

Wednesday Apr 27 #

3 PM

Road Bike 1:02:00 intensity: (10:00 @1) + (37:00 @2) + (15:00 @3) 27.01 km (26.1 kph) +477m
ahr:128 max:154

Abgekürzte Altdorf Runde

Monday Apr 25 #

6 PM

Running 1:27:00 intensity: (57:00 @2) + (30:00 @3) 18.75 km (4:38 / km) +181m 4:26 / km
ahr:133 max:150 shoes: Hoka One One Clifton 6

LCS DL nach Gennersbrunn und Büsingen mit der Seniorentruppe. Da aber Domi dabei war, war die Pace (10km im 4:15er) etwas unter meiner GA1 Pace.

« Earlier | Later »