Training Log Archive: dolphIn the 7 days ending Jan 30, 2022:
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Sunday Jan 30, 2022 #
10 AM
Cross-Country Skiing 1:04:06 [3] 12.16 km (5:16 / km) +182m 4:54 / km
ahr:121 max:156
4 PM
Cross-Country Skiing 32:15 [3] 8.88 km (3:38 / km) +18m 3:36 / km
ahr:78 max:128
Saturday Jan 29, 2022 #
10 AM
Cross-Country Skiing 1:10:00 [3] 17.7 km (3:57 / km) +184m 3:46 / km
ahr:121 max:158
Thursday Jan 27, 2022 #
5 PM
Cross-Country Skiing 56:43 [3] 13.07 km (4:20 / km) +140m 4:07 / km
ahr:117 max:147
Wednesday Jan 26, 2022 #
12 PM
Cross-Country Skiing 47:16 [2] 12.31 km (3:50 / km) +56m 3:45 / km
ahr:125 max:170
Lockeres Skating über Mittag, Bever retour. Rücken immer noch blockiert, Skaten ging aber einigermassen.
Monday Jan 24, 2022 #
12 PM
Running 41:20 [2] 7.43 km (5:34 / km) +122m 5:08 / km
ahr:156 max:182 shoes: Hoka One One Rocket X
Rheinfall Brücke retour, Footing über Mittag. Zum ersten Mal mit dem Rocket X, dem Hoka Wettkampfschuh. Fühlt sich ähnlich an wie der Vaporfly 4%, einfach weniger extrem und kontrollierter.