Training Log Archive: dolphIn the 7 days ending Sep 2, 2019:
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Monday Sep 2, 2019 #
Running 37:20 [2] 7.6 km (4:55 / km) +60m 4:44 / km
shoes: Hoka One One ATR 4
Über Mittag
Sunday Sep 1, 2019 #
Mountain-Bike 1:13:30 22.5 km (18.4 kph) +500m
Via Hemmental rüber nach Merishausen, zurück auf dem Langenberg Trail. Locker. Landschaftlich einfach schön und keine Sau weit und breit.
Saturday Aug 31, 2019 #
Running 47:00 10.0 km (4:42 / km) +70m 4:32 / km
shoes: Hoka One One Clifton 4
3x2000m mit 2‘ P. Geplant war 7:00, Splits 6:52, 6:54, 6:54 wobei ich mir für das letzte Intervall die Vaporfly gönnte.
Friday Aug 30, 2019 #
Running 52:20 [2] 10.55 km (4:58 / km) +130m 4:40 / km
shoes: Hoka One One ATR 4
Über Mittag, Uetlihof-Sihl.
Thursday Aug 29, 2019 #
Running 30:30 [2] 5.5 km (5:33 / km) +60m 5:16 / km
shoes: Hoka One One ATR 4
Chariot Run am Abend ins Reich der Träume, begleitet von Nadia auf dem MTB. Gute Beine.
Wednesday Aug 28, 2019 #
Triggerpoint 10:00 [0]
Stretching & Mobilisation 20:00 [0]
Tuesday Aug 27, 2019 #
2 PM
Road Bike 4:18:00 95.2 km (22.1 kph) +2100m
Ziegelbrücke-Pragel-Illgau-Ibergeregg-Pfäffikon SZ, mit Denis. Wollten ursprünglich nach ZH fahren aber es reichte dann auch so. Am Biberbrugger Kreisel noch Felix B. auf dem Velo angetroffen. Hatte solide Beine aber von einer Radform kann man nicht sprechen.