Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: dolph

In the 31 days ending Aug 31, 2001:

activity

time

miles

Orienteering

13:01:22

52.07

(15:00)

83.8

(9:19)

Running

7:14:50

40.14

(10:50)

64.6

(6:44)

Road Bike

3:40:00

Mountain-Bike

3:14:00

Total

27:10:12

92.21

148.4

4:00

0:00

» now

Wednesday Aug 29, 2001 #

Mountain-Bike 1:01:00 [2]

Home-Isenburg-Chälen-Home

Monday Aug 27, 2001 #

Mountain-Bike 1:28:00 [2]

Buechberg-Runde, müde Beine gegen Schluss.

Sunday Aug 26, 2001 #

Running 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)

Einlaufen, fühlte mich tot.

Orienteering 1:07:00 [4] 9.5 km (7:03 / km)

SOM: Elite 3. Strecke, 280Hm, schlechter Lauf, kein Rhytmus, nicht so motiviert.

Saturday Aug 25, 2001 #

Orienteering 59:00 [3] 7.0 km (8:26 / km)

Nürensdorfer OL: lief recht konzentriert, am Schluss völlig dehydriert und viele Fehler, guter Rhytmus.

Mountain-Bike 45:00 [2]

mit Neuem Bike, fuhr von Transa zum Nürensdorfer OL.

Friday Aug 24, 2001 #

Running 48:00 [2] 9.0 km (5:20 / km)

Buechberg mit Dani, sehr schnell, lief am Limit ;-))

Wednesday Aug 22, 2001 #

Orienteering 31:00 [3] 5.0 km (6:12 / km)

Americaine mit OLG Zürich, 3 Schlaufen, lief unkonzentriert.

Running 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)

Laufen zu den Starts + Posteneinziehen.

Tuesday Aug 21, 2001 #

Running 54:00 [2] 10.5 km (5:09 / km)

Buechberg, mit Dani, unmotiviert

Sunday Aug 19, 2001 #

Orienteering 29:00 [4] 4.6 km (6:18 / km)

Basler OL A; lief OL, kleine Fehler plus einmal stark im Grünen, 200m Steigung. zweitletzter Posten falsch !

Running 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km)

Rannte zum Start und ins WKZ.

Saturday Aug 18, 2001 #

Orienteering 39:00 [4] 6.0 km (6:30 / km)

Oberthurgauer OL, Staffel, lief 1. Strecke, sehr schnell, war müde, lief jedoch gut mit. 3min. auf Urs Müller.
200m Steigung

Running 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)

Einlaufen und rennen zum Bhf.

Wednesday Aug 15, 2001 #

Running (Berglauf) 24:50 [5] 5.1 km (4:52 / km)

5 Tage berglauf Cup aufs Hörnli: 430m
War nach einem km sehr sauer und lief einfach noch ins Ziel.

Running (Ein / Auslaufen) 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)

zurück zum Start laufen.

Tuesday Aug 14, 2001 #

Road Bike 3:40:00 [2]

Home-Transa-Rappi-Home. Wunderschönes Wetter, 95km.

Sunday Aug 12, 2001 #

Orienteering 3:20:00 [3] 15.0 km (13:20 / km)

2. Etappe MIMM: 1200m Höhenmeter.
Fühlte mich gut und konnte es fast noch geniessen.

Saturday Aug 11, 2001 #

Orienteering 4:00:00 [3] 17.7 km (13:34 / km)

1. Tag Mammut International Mountain Marathon (MIMM): Strecke Kurz Schwierig (5), mit Barbie. Wurde gegen Schluss müde durch 900m Downhill, Rest ok.

Thursday Aug 9, 2001 #

Running 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)

lockeres Einlaufen mit Dani.

Sunday Aug 5, 2001 #

Running (Longjog) 1:58:00 [3] 14.0 km (8:26 / km)

Obersee-Ri. Rautispitz-Obersee: mit Dani, ein Teil davon mit Rucksack, Knieweh.

Friday Aug 3, 2001 #

Orienteering 1:22 [4] 8.0 km (10 / km)

4. Etappe Tampere Games: schnell gestartet, dann Konzentrationsfehler, den Schluss noch locker ausgelaufen, gute Verfassung

Running (Einlaufen) 15:00 [2] 1.5 km (10:00 / km)

lockeres Einlaufen

Wednesday Aug 1, 2001 #

Orienteering 1:55:00 [4] 11.0 km (10:27 / km)

3. Etappe Tampere Games: gut gestartet, bei Po. 4 8 min gesucht, danach unkonzentriert und unmotiviert, locker ins Ziel gelaufen. Sehr gutes Gefühl beim Laufen.

Running (Einlaufen) 25:00 [2] 3.5 km (7:09 / km)

rannte zum Start

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