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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Aug 14:

activity # timemileskm+m
  Mountain-Bike1 1:01:00 10.22(10.1/h) 16.45(16.2/h) 368
  Total1 1:01:00 10.22(5:58) 16.45(3:42) 368

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Su

Sunday Aug 14 #

Note

Kein Lauf Einsatz für mich am SH Tri :(.
Dafür gewann "unser" Team mit meinem Ersatzläufer.
7 PM

Mountain-Bike 1:01:00 intensity: (30:00 @1) + (26:00 @2) + (5:00 @3) 16.45 km (16.2 kph) +368m
ahr:119 max:159

Lockere Bike Runde bis Hägiloh und via Lucky Trail heim. Keine Beschwerden während dem Fahren, nachher wieder mehr verhärtet. Konnte gefühlt nur mit Nasenatmung hinauf pedalen, wahrscheinlich spüre ich etwas den Höhenboost. Sollte jetzt, also 2 Wochen nach Rückkehr, auch etwa am Stärksten sein.

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