Running56:00 11.88 km (4:43 / km) +30m4:39 / km ahr:134 max:171 shoes: Hoka One One Rocket X
LCS Bahn; 6 x (200m, 30" TP, 700m), 200m TP. Plan war 0:39 and 2:26. Von Beginn weg etwas zu schnell vs. dem Plan und so wurde es ab der 4. Wiederholung etwas zäh. War auch sehr warm mit >30 Grad um 7 Uhr. Splits; 37, 2:21, 38, 2.21, 38, 2:22, 38, 2:23, 38, 2:23, 38, 2:21