Training Log Archive: dolphIn the 1 days ending Mar 26, 2022:
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Saturday Mar 26, 2022 #
2 PM
Running warm up/down 30:00 5.0 km (6:00 / km) +104m 5:26 / km
ahr:134 max:155 shoes: Hoka One One Rincon 2
Running 43:00 11.31 km (3:48 / km) +190m 3:30 / km
ahr:160 max:178 shoes: Nike Vaporfly 4%
Männedörfler Waldlauf
Bin ähnlich schnell gestartet wie vor 3 Jahren, bei km 5 aber schon 30" langsamer und ab da im Schnitt so 10"/km langsamer, insgesamt 1:30. Ich bin dennoch zufrieden. Im 2019 hatte ich für meine Verhältnisse ein sehr gutes Rennen und dieses Jahr musste ich ab km 1.5 bis ins Ziel alleine laufen. Mark L. flog bei km 3.5 aus seiner Gruppe aber ich kann dann nie näher als 70m heran und er baute den Abstand wieder aus. Die ungewöhnliche Wärme und Wind haben für die Zeit auch nicht geholfen.
3./55 M40, 14. overall
Bin ähnlich schnell gestartet wie vor 3 Jahren, bei km 5 aber schon 30" langsamer und ab da im Schnitt so 10"/km langsamer, insgesamt 1:30. Ich bin dennoch zufrieden. Im 2019 hatte ich für meine Verhältnisse ein sehr gutes Rennen und dieses Jahr musste ich ab km 1.5 bis ins Ziel alleine laufen. Mark L. flog bei km 3.5 aus seiner Gruppe aber ich kann dann nie näher als 70m heran und er baute den Abstand wieder aus. Die ungewöhnliche Wärme und Wind haben für die Zeit auch nicht geholfen.
3./55 M40, 14. overall