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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Mar 21, 2022:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:36:00 12.29(7:49) 19.77(4:51) 181
  Total1 1:36:00 12.29(7:49) 19.77(4:51) 181

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Mo

Monday Mar 21, 2022 #

6 PM

Running 1:36:00 intensity: (20:00 @1) + (38:00 @2) + (35:00 @4) + (3:00 @5) 19.77 km (4:51 / km) +181m 4:39 / km
ahr:131 max:159 shoes: Hoka One One Rincon 2

LCS; 5x2km mit 2' TP, Büesinger Grenzwald retour, mit Claudio und Jonas. Im Schnitt 7:20 und bis auf die letzten 500m in der letzten Wiederholung fühlte es sich ziemlich kontrolliert an. Bin sehr zufrieden damit und gibt Selbstvertrauen für die kommenden Wettkämpfe.

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