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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Feb 23, 2022:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:38:00 11.92(8:13) 19.18(5:07) 164
  Total1 1:38:00 11.92(8:13) 19.18(5:07) 164

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We

Wednesday Feb 23, 2022 #

6 PM

Running 1:38:00 intensity: (25:00 @1) + (1:00:00 @2) + (8:00 @4) + (5:00 @5) 19.18 km (5:07 / km) +164m 4:54 / km
ahr:132 max:161 shoes: Hoka One One Rocket X

LCS: 8x(400m, 200m) mit 200m, 400m TP. Hatte einen heissen Kopf in den letzten paar Tagen aber das Training ging ziemlich gut heute, bestes Training seit langem. Rücken leicht gespürt aber eher besser geworden während dem Training. 76/36, 75/34, 75/34, 73/36, 75/34, 75/34, 73/34, 73/32.

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