Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Feb 20:

activity # timemileskm+m
  Running1 54:27 7.33(7:26) 11.79(4:37) 18
  Total1 54:27 7.33(7:26) 11.79(4:37) 18

«»
0:54
0:00
» now
Su

Sunday Feb 20 #

10 AM

Running warm up/down 30:00 intensity: (10:00 @1) + (15:00 @2) + (3:00 @3) + (2:00 @4) 5.5 km (5:27 / km) +8m 5:25 / km
ahr:122 max:137 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Running 24:27 intensity: (14:27 @4) + (10:00 @5) 6.29 km (3:53 / km) +10m 3:51 / km
ahr:123 max:150 shoes: Hoka One One XC Spikes

Cross Benken, Kat. Männer
Lief im 2002 oder so schon mal hier und der Boden hat sich auch nicht verändert; nicht tief aber sehr unruhig. Im Wissen um meinen Formrückstand startete ich nicht zu schnell und konnte die Pace einigermassen halten und so auch den einen oder anderen noch überholen. In der letzten Runde auch noch bei Husein dran und vor dem 6. platzierten, aber konnte auf den letzten 500m nicht mehr dagegenhalten und verlor noch ein paar Sek. auf die beiden. Vor 2 Jahren in Galgenen, als ich in guter Verfassung war, verlor ich 2min auf den gleichen Sieger Janis G., heute 3min. 7./15

« Earlier | Later »