Running1:35:00 18.75 km (5:04 / km) +172m4:51 / km ahr:125 max:153 shoes: Hoka One One Rocket X
LCS; 5x(600m, 400, 200) mit je 200m TP (ca. 80"). Ging relativ und absolute leicht besser als letzte Woche und habe auch nicht gewürgt im Hinblick auf Sonntag. 1:59/1:18/36, 1:57/1:17/36, 1:57/1:15/35, 1:58/1:16/35, 1:58/1:16/36.