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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Jan 1:

activity # timemileskm+m
  Cross-Country Skiing1 2:59:00 24.91(7:11) 40.09(4:28) 469
  Total1 2:59:00 24.91(7:11) 40.09(4:28) 469

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2:59
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Sa

Saturday Jan 1 #

7 AM

Cross-Country Skiing 2:59:00 intensity: (10:00 @1) + (2:19:00 @2) + (30:00 @3) 40.09 km (4:28 / km) +469m 4:13 / km
ahr:136 max:173

Klassisch. La Punt - Celerina - Traumloipe-Pontr.- Val Roseg- Pontresina - La Punt. Recht früh am Morgen und so war die Spur noch recht aggressiv und langsam. Nochmals mit Maurten Pulver und Gel verpflegt, ging gut. Ging allgemein gut, bin nun etwas zuversichtlicher für die Diagonela.

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