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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Dec 30, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running1 45:00 4.78(9:24) 7.7(5:51) 90
  Total1 45:00 4.78(9:24) 7.7(5:51) 90

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Th

Thursday Dec 30, 2021 #

7 AM

Running 45:00 intensity: (30:00 @2) + (15:00 @3) 7.7 km (5:51 / km) +90m 5:31 / km
ahr:143 max:186 shoes: Hoka One One Speedgoat 4

Early bird oben rum nach Isellas, dem Inn entlang zurück. Föhnig warm, der schöne Neuschnee von gestern ist praktisch schon wieder weg geschmolzen/geregnet.

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