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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Jun 15, 2014:

activity # timemileskm+m
  Mountain-Bike1 3:55:00 22.99(5.9/h) 37.0(9.4/h) 2100
  Stretching & Mobilisation1 5:00
  Total1 4:00:00 22.99 37.0 2100
  [1-5]1 3:55:00

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Su

Sunday Jun 15, 2014 #

Mountain-Bike 3:55:00 intensity: (1:05:00 @1) + (2:30:00 @2) + (20:00 @3) 37.0 km (9.4 kph) +2100m

Biketour mit Barbara und Papi. Von Bonaduz nach Rhäzuns, dort hinauf ri. Bischolpass, alles auf der Höhe bis zum Glaspass, runter nach Safien Platz, das Safiental hinauf zur Thurahütte. Abfahrt vom Glaspass war weniger schlimm als erwartet; obere Hälfte gut fahrbar, dann unten immer wieder Stellen wo gestossen werden muss.

Stretching & Mobilisation 5:00 [0]

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