Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Božo Bizjak

In the 7 days ending Nov 26, 2022:

activity # timemileskm+m
  Trening na karti2 4:08:27 14.19(17:30) 22.84(10:53) 1043
  Vaje za moč3 1:25:00
  Intervali1 30:30 2.49 4.0 96
  Bike1 23:00 3.36(8.8/h) 5.4(14.1/h) 185
  Run1 6:00 0.62(9:39) 1.0(6:00)
  Warm Up1 5:08 0.71(7:11) 1.15(4:28) 26
  Total7 6:38:05 21.37 34.39 1350

«»
2:08
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 26, 2022 #

Bike 23:00 [3] 5.4 km (14.1 kph) +185m
shoes: Scott Genius 740

S celodnevnim drvarskim udejstvovanjem je to čisto zadosti;)

Friday Nov 25, 2022 #

Warm Up 5:08 [3] 1.15 km (4:28 / km) +26m 4:01 / km
shoes: Asics Gel Excite 8

Intervali 20:30 [5] 4.0 km (5:08 / km) +96m 4:35 / km
ahr:148 max:174 shoes: Asics Gel Excite 8

2x2000 m, počitek 4 min
1. 6:53 min
2. 7:02 min

Zelo fajn, čeprav še kar naporno;D

Run 6:00 [3] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics Gel Excite 8

Intervali 10:00 [5]
shoes: Asics Gel Excite 8

Stopnice...

Thursday Nov 24, 2022 #

Trening na karti 1:04:27 [1] 4.64 km (13:53 / km) +350m 10:05 / km
shoes: Icebug Acceleritas 8

Trening Rajda (brez vegetacije in poti), na Liveloxu je karta z vegetacijo
https://www.livelox.com/Viewer/Trening-Rajda2/A?cl...
Ubistvu zelo fajn, sam ena pomoje večja napaka, napačna obutev:( In vsak klanec je postal drsališče oz. je bilo treba uporabljat štirikolesni pogon;). Za sedmo točko bi upal rečt, da je narobe postavljena, vendar na terenu nisem bil siguren, ker sta številka in krogec ravno tako zakrivala okolico točke, da nisem videl. Pomoje je bila pri naslednjem kamnu ob potoku gor. Tam sem bil še kar dosti časa, ker mi ni bilo najbolj jasno.... 12ta tudi ni bila na pravem mestu, to sem bil prepričan že na terenu, ker bi pač morala biti vrh doline a je bila prej... 15ega trakca v temi ne vidim in naredim celo mežlarijo, da se vrnem nazaj:(. Pa še nekako mi rata karto tako prepognit, da ne vidim zadnje točke in stečem samo do cilja...

Trening na karti 1:04:27 [1] 4.64 km (13:53 / km) +350m 10:05 / km
shoes: Icebug Acceleritas 8

Trening Rajda (brez vegetacije in poti), na Liveloxu je karta z vegetacijo
https://www.livelox.com/Viewer/Trening-Rajda2/A?cl...
Ubistvu zelo fajn, sam ena pomoje večja napaka, napačna obutev:( In vsak klanec je postal drsališče oz. je bilo treba uporabljat štirikolesni pogon;). Za sedmo točko bi upal rečt, da je narobe postavljena, vendar na terenu nisem bil siguren, ker sta številka in krogec ravno tako zakrivala okolico točke, da nisem videl. Pomoje je bila pri naslednjem kamnu ob potoku gor. Tam sem bil še kar dosti časa, ker mi ni bilo najbolj jasno.... Na dvanajsto se prehitro ustavim, ker pridem do trakca od proge C, zdi se mi malo narobe postavljen a šele kasneje ugotovim, da bi najbrž moral iti še naprej. 15ega trakca v temi ne vidim in naredim celo mežlarijo, da se vrnem nazaj:(. Pa še nekako mi rata karto tako prepognit, da ne vidim zadnje točke in stečem samo do cilja...

Tuesday Nov 22, 2022 #

1 PM

Vaje za moč 25:00 [3]
shoes: Asics Gel Excite 8

6 PM

Vaje za moč 30:00 [5]

Monday Nov 21, 2022 #

Vaje za moč 30:00 [5]

Dež in veter me tokrat ne prepričata...

Sunday Nov 20, 2022 #

Trening na karti 1:59:33 [3] 13.56 km (8:49 / km) +343m 7:50 / km
shoes: Inov8 X-TALON 212

http://maps.cerkno-cup.com/show_map.php?user=bozo&...
Lovski štart po včerajšnjih zaostankih, štartam 4 sekunde za Turkom in nekaj sekund pred enim Srbom, ki smo se včeraj polovili na zadnji kontroli. Vredu jima sledim, glede na to, da sta oba močnejša. Na drugo imam drugačen plan za zadnji del etape in sicer, da bi tekli čez njivo. Vseeno raje grem z njima drugač a mi v nekem trenutku preklopi, da gremo po varianti ki sem jo jaz prvotno videl, zato tečem, do travnika, nekako se zmotim tudi, da je travnik v dolini, tako stečem v dolino in takoj vidim kaj je bilo. Še kar nekaj časa zapravim v krogcu. Vsega se nabere za slabih 10min napake. Na tretjo sem z dvema Srboma, ki sta startala kar precej za mano. Glupa izbira skozi zeleno, to vidim že takoj a se nekako ne obrnem. Ko pridem čez se malo brez plana spravim proti kontroli, pridem do poti, brž se najdem pri luknji in bam na kontrolo. A je ni. Se vrnem in sem v dvomih, če sem morda pri napačni luknji, a glede na ovinke poti sklepam, da sem prav, še enkrat ponovim napako, nisem siguren, ker konec koncev so vrtače tu nekatere malo slabo vidne. Ko se zopet vrnem na pot grem do naslednje luknje in zadanem. Četrta se nesmiselno vrnem na pot in proti npr. Nejcu izgubim 2:30 min. Drugace ok. Na peto se mi moja varianta ne zdi prav slaba. A ko zapuščam pot po kompasu, tečem mimo vrtače, ki sem jo vzel za napadno, ker sem bil že kar penast zaradi čudne folije iz katere je karta lezla in nisem mogel normalno držati. Ustavi me pot. Na šesto spet preveč okoli. Pri sedmi mi dokončno prekipi in pustim tisto kao mapico na kontroli. Tak se pa da, ja, vsaj sledim lahko s konico kompasa. Pri zapuščanju 8e karto obrnem za 180 stopinj, običajno gledam cifre, a 8 je enako v obe smeri, 9 pa zgleda kot 6. Jao. To se mi pa še ni zgodilo. Malo mi je čudno, ker se mi zdi vse malo znano pa teren tudi ni pravi, a me ustavi šele pot. Pozna se, da sem imel od napake na 2go in 3jo kontrolo že vsega dovolj in se mi sploh ni več dalo in sem se vlekel. Še kar nasprotujoča si izvedba v primerjavi z včerajšnjo...

« Earlier | Later »