Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Božo Bizjak

In the 7 days ending Nov 12, 2022:

activity # timemileskm+m
  Intervali2 1:10:30 6.63(10:38) 10.67(6:36) 338
  Vaje za moč2 1:00:00
  Trening na karti2 59:57 5.15(11:38) 8.29(7:14) 89
  Warm Up3 28:43 2.92(9:50) 4.7(6:07) 91
  Cool Down1 13:42 1.24(11:01) 2.0(6:51)
  Total6 3:52:52 15.94 25.66 518

«»
1:05
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 12, 2022 #

Vaje za moč 30:00 [5]

Friday Nov 11, 2022 #

Warm Up 8:00 [3] 1.3 km (6:09 / km) +15m 5:49 / km
shoes: Asics Gel Excite 8

+plus 20 minut gimnastičnih vaj in še mal abecede
Očitno je zadnjič moj govor o dolžini ogrevanja padel na plodna tla;)

Intervali 43:30 [5] 6.62 km (6:34 / km) +178m 5:48 / km
ahr:149 max:188 shoes: Asics Gel Excite 8

6x1000m ~3:20 min/km
tek+pavza skupaj 8 min(oz. prvi dve ponovitvi 7)
S tem sem pa kar precej zadovoljen:)

Evo ti Mark, Hace rules:D

Intervali 5:00 [5] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Gel Excite 8

6x80m sprint, 4min pavze, 4x80m sprint

Thursday Nov 10, 2022 #

Vaje za moč 30:00 [5]

Zadi na peti imam rano od zjahanga čevlja, zato se trudim bit čim več bos oz v japonkah, da se zaceli...

Wednesday Nov 9, 2022 #

Warm Up 15:00 [3] 2.4 km (6:15 / km) +66m 5:30 / km
shoes: Asics Gel Excite 8

Jao, čevlji so se po 800 km teka in cca 150+ urah v telovadnici, vdali:( Šara...

Intervali 22:00 [5] 3.05 km (7:13 / km) +160m 5:43 / km
shoes: Asics Gel Excite 8

5x po minuta v klanec, pavze tud minuta. Pol se vrnem nazaj na vznožje klanca in še ponovim. Ni ti to Prekmurje, pa še tema je..

Cool Down 13:42 [3] 2.0 km (6:51 / km)

Sunday Nov 6, 2022 #

10 AM

Warm Up 5:43 [3] 1.0 km (5:43 / km) +10m 5:27 / km
shoes: Asics Gel Excite 8

Trening na karti 13:03 [5] 2.41 km (5:25 / km) +14m 5:16 / km
ahr:146 max:167 shoes: Asics Gel Excite 8

Izola
Nekaj slabših izbir, dokaj opazna na 13to kontrolo, 2go, 11to in še nekoliko premalo brzine..
2 PM

Trening na karti 46:54 [3] 5.88 km (7:59 / km) +75m 7:30 / km
shoes: Icebug Acceleritas 8

Prešnica
Res fina karta, začnem super, na drugo totalna katastrofa, ker pridem do poti, ki ni vrisana in sklepam, da se že predaleč... Potem še na šesto malo neumnosti v krogcu, ker tečem mimo kontrole, ker se zmedem zaradi Matica, Gregorja in Andraža, ki stojijo nekoliko stran. 7dmo izvedem kar dobro ampak sem malo nesiguren in se še kar težko in počasi premikam po terenu. Na 10to grem čisto vredu, nakar me zmedeta Primož in Turk, ki iščeta kontrolo malo prezgodaj in se jima žal pridružim. Prvi jo najdem jaz;D Do konca solidno.

« Earlier | Later »