Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: filippabraun

In the 31 days ending Oct 31:

activity # timemileskm+m
  Löpning21 13:13:24 79.22(10:01) 127.5(6:13)
  Orientering9 7:57:00 36.13(13:12) 58.15(8:12)
  Styrka7 3:45:00
  Cykel2 1:58:00 25.79(4:35) 41.5(2:51)
  Simning1 30:00
  Sprint OL1 16:00 1.96(8:10) 3.15(5:05)
  Total29 27:39:24 143.1 230.3
  [1-5]29 26:54:24

«»
2:22
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Oct 31 #

9 AM

Orientering long 1:22:00 [3] 9.6 km (8:32 / km)

OL-distans med fokus långsträckor
6/10
+Utgångsriktning
+Vägval
-Kompass
3 PM

Orientering 40:00 [3] 5.0 km (8:00 / km)

Orientering 20:00 [4] 2.8 km (7:09 / km)

Medeldistansbana, 20 min tävlingsfart
5/10
+Utgångsriktning
+Kompass
-Kontrolltagning

Sunday Oct 30 #

9 AM

Löpning warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)

Orientering race 40:00 [4] 5.5 km (7:16 / km)

BJC staffet str.1
Jobbigare fysiskt idag, 4/10
+Utgångsriktning
+Fokus på egen orientering
-Kontrolltagning
https://www.livelox.com/Viewer/Baltic-Junior-Cup-2...
2 PM

Orientering 1:00:00 [3] 7.3 km (8:13 / km)

BJC model event banan
Tog det lungt, lite seg i kroppen från tävlingarna med kändes ändå helt ok 4/10
+Utgångsriktning
+Bra kartkontakt och fokus
https://www.livelox.com/Viewer/Baltic-Junior-Cup-M...

Saturday Oct 29 #

11 AM

Löpning warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)

Orientering race 1:03:00 [4] 8.25 km (7:38 / km)

BJC lång, 6e plats
Kändes bra 6/10
+Tempoväxling
+Attackpunkt
-Utgångsriktning
https://www.livelox.com/Viewer/Baltic-Junior-Cup-2...

Thursday Oct 27 #

5 PM

Löpning warm up/down 45:00 [2] 7.2 km (6:15 / km)

Löpning 12:24 [5] 3.0 km (4:08 / km)

3000m, 12:24
Kändes sådär, lite seg i kroppen och hade behövt vänta lite längre efter middagen.

Wednesday Oct 26 #

Cykel 1:00:00 [2] 20.0 km (3:00 / km)

Lugn cykel på asfalt
5/10

Styrka 35:00 [1]

Tuesday Oct 25 #

Löpning 1:01:00 [2] 10.2 km (5:59 / km)

Jogg med Alma på brännemon
Trött 4/10

Monday Oct 24 #

Styrka 1:10:00 [1]

Sunday Oct 23 #

10 AM

Löpning warm up/down 8:00 [2] 1.2 km (6:40 / km)

Orientering race 33:00 [3] 3.8 km (8:41 / km)

Publiktävling Svår 3km
Bra: Följde min plan, använde min kompass
Förbättra: utgångsriktning, hade ganska dåligt fokus
6/10
https://www.livelox.com/Viewer/Swedish-League-11-f...

Saturday Oct 22 #

Löpning 30:00 [2] 5.3 km (5:40 / km)

Jogg
6/10

Thursday Oct 20 #

Löpning long 1:05:00 [2] 9.6 km (6:46 / km)

Lugn distans med Svea
Kändes bättre i kroppen idag, 5/10

Wednesday Oct 19 #

Löpning 33:00 [2] 5.6 km (5:54 / km)

Lugn jogg runt sjön
Väldigt trött i benen, 3/10

Tuesday Oct 18 #

2 PM

Löpning warm up/down 21:00 [2] 2.85 km (7:22 / km)

Sprint OL 16:00 [4] 3.15 km (5:05 / km)

Sprint pppt i Aneby
Kändes tungt, 4/10

Monday Oct 17 #

Simning 30:00 [2]

Simning på idrotten

Styrka 15:00 [1]

Sunday Oct 16 #

Löpning 38:00 [2] 7.0 km (5:26 / km)

Jogg

Saturday Oct 15 #

Löpning 25:00 [2] 4.4 km (5:41 / km)

Jogg

Friday Oct 14 #

Note

Ont i halsen

Thursday Oct 13 #

Note

Ont i halsen

Wednesday Oct 12 #

2 PM

Löpning 45:00 [2] 8.0 km (5:38 / km)

Styrka 15:00 [1]

Tuesday Oct 11 #

Styrka 45:00 [1]

Sunday Oct 9 #

11 AM

Löpning warm up/down 25:00 [2] 3.4 km (7:21 / km)

Orientering race 34:00 [4] 4.2 km (8:06 / km)

6 PM

Löpning 1:00:00 [2] 9.6 km (6:15 / km)

Saturday Oct 8 #

1 PM

Löpning warm up/down 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km)

Orientering race 54:00 [4] 7.15 km (7:33 / km)

Friday Oct 7 #

Cykel 58:00 [2] 21.5 km (2:42 / km)

Thursday Oct 6 #

Löpning 25:00 [2] 4.6 km (5:26 / km)

Styrka 15:00 [0]

Wednesday Oct 5 #

Löpning long 1:33:00 [2] 15.0 km (6:12 / km)

Tuesday Oct 4 #

2 PM

Löpning warm up/down 19:00 [2] 2.4 km (7:55 / km)

Orientering race 51:00 [4] 4.55 km (11:13 / km)

Medel KM

Monday Oct 3 #

2 PM

Löpning warm up/down 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km)

Styrka 30:00 [0]

Sunday Oct 2 #

Löpning 1:24:00 [2] 12.0 km (7:00 / km)

Saturday Oct 1 #

4 PM

Löpning 25:00 [2] 4.35 km (5:45 / km)

Löpning tempo 9:00 [4] 2.0 km (4:30 / km)

Fartlek

« Earlier | Later »