Training Log Archive: olebaathIn the 7 days ending May 15, 2022:
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Sunday May 15, 2022 #
12 PM
OL 1:15:09 [3] 11.0 km (6:50 / km) +243m 6:09 / km
ahr:170 max:203
Kleine Bahn zum Ballern auf der halbfertigen Karte im Stadtwald, enorm heiß und Kompass vergessen, sonst gut, Hin- und Rückweg zum Ein- bzw. Auslaufen
9 PM
Laufen 18:45 [4] 3.2 km (5:52 / km) +16m 5:43 / km
ahr:144 max:161
Nochmal Auslaufen und die Abendluft genießen
Saturday May 14, 2022 #
11 AM
Laufen 35:24 [3] 5.7 km (6:13 / km) +139m 5:32 / km
ahr:153 max:181
Bisschen Querdurch
Thursday May 12, 2022 #
8 PM
Laufen 48:30 [2] 9.0 km (5:23 / km) +108m 5:05 / km
ahr:170 max:190
Guter Dauerlauf
Wednesday May 11, 2022 #
9 PM
Laufen intervals 40:00 [4] 5.0 km (8:00 / km)
Immer wieder Sprints zwischen 100 und 300m (~10 Stück), Pausen vielleicht etwas länger, am Ende echt alles gespürt, aber gut
Tuesday May 10, 2022 #
5 PM
OL 1:14:13 [3] 9.9 km (7:30 / km) +314m 6:28 / km
ahr:163 max:201
Posten Setzen, Wald-Sprintstaffel mit mir selbst, Korridor
Monday May 9, 2022 #
8 PM
Stabi/Athletik 20:00 [3]
Kleines Workout