Training Log Archive: luka_s

In the 7 days ending Sep 17:

2:37

0:00

Running 1:30:10 [3] 17.36 km (5:12 / km) +523m 4:31 / km
ahr:157 max:173

2x 35 min 4:10/km p: 5 min
Nakoncu imam 15 min vzpona za približno 500 metrov

Orienteering race 35:45 [5] 5.01 km (7:08 / km) +131m 6:19 / km
ahr:168 max:185 shoes: VJ Bold

Na nekaj kontro naredim majhne 10-15 sek napakice in dve 1 min napaki.
Drugače zadovoljen z uvrstitvijo in samo 4 min za prvo uvrščenim
https://www.livelox.com/Viewer/DP-srednje-2023/M21...

Orienteering 27:27 [2] 3.04 km (9:02 / km) +119m 7:33 / km
ahr:159 max:179 shoes: VJ Bold x 2

Pobiranje kontrol

Note
(rest day)

Zaradi brade raje počivam

Orienteering 1:11:31 [1] 9.11 km (7:51 / km) +161m 7:13 / km
ahr:151 max:182 shoes: VJ Bold

Klubski trening
Pregledovanje stalnih kontrol

Running intervals 1:09:17 [4] 13.2 km (5:15 / km) +51m 5:09 / km
ahr:162 max:189 shoes: Inov8 Terraultra G 270

8x 1 km malo manj kot 3:40 p: 2:00
Kul intervalni TH trening z Katjo

Cycling 1:15:53 [0] 26.43 km (20.9 kph) +92m
ahr:122 max:166

Na šprtni dan v Ljubljano

Cycling 1:21:44 [0] 24.62 km (18.1 kph) +177m
ahr:122 max:151

Domov

Jogg 17:04 [1] 3.27 km (5:13 / km) +23m 5:03 / km
ahr:150 max:166 shoes: Inov8 Terraultra G 270

Po poljih