Training Log Archive: philIn the 7 days ending May 15, 2022:
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Sunday May 15, 2022 #
Orienteering 34:06 [5]
Welsiker OL, H50, Rang 1:
Zu 4 falsche Route genommen, nicht sauber geplant. Zu 5 Posten oberhalb der Mauer vermutet. Ansonsten nur kleine Zögerer. Speed ok, noch etwas müde vom Velo vom Vortag.
Zu 4 falsche Route genommen, nicht sauber geplant. Zu 5 Posten oberhalb der Mauer vermutet. Ansonsten nur kleine Zögerer. Speed ok, noch etwas müde vom Velo vom Vortag.
Hiking 20:00 [1]
Mit Matthias zum Start
Swimming Crawl 24:45 [3] 1.0 km (24:45 / km)
Schwimmen Seebach, angenehm beheizt und nicht viele Leute (auf der Bahn, in der Badi schon...)
Saturday May 14, 2022 #
Bike 25:00 [1]
Jonathan match watch, 4:0 und Tor von Sohnemann :-)
Bike 2:29:00 [3] 58.6 km (2:33 / km) +400m 2:28 / km
Gravel direkt an den Rhein in Zweidlen, dann via Glatt und Abstecher in die Landi in Höri zurück. Dieses Mal ohne Sturz....
Friday May 13, 2022 #
Running 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
warm-up/cool-down
Running 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
5x400m mit freier Pause in etwa 85/81/80/78/85.
Der Speed ist noch nicht so da.
Der Speed ist noch nicht so da.
Wednesday May 11, 2022 #
Orienteering 45:00 [3] 6.96 km (6:28 / km) +100m 6:02 / km
OLC Kapreolo Training - vieles falsch gemacht, noch immer leichte muskuläre Probleme, der Speed ist auch noch nicht da.
Bike 25:00 [1]
Office
Tuesday May 10, 2022 #
Bike 25:00 [1]
Office
Bike 20:00 [2]
Jonathan Match Watch
Monday May 9, 2022 #
Bike 1:33:00 [3] 40.1 km (2:19 / km) +200m 2:16 / km
Abend-Gravel um den Greifensee.
Leider mit einem üblen Touch-down. Vordere Scheibe der Scheibenbremse hatte ein Achti, konnte sie aber wieder geradebiegen. Ansonsten glücklicherweise alles iO, hätte auch übel ausgehen können.
Leider mit einem üblen Touch-down. Vordere Scheibe der Scheibenbremse hatte ein Achti, konnte sie aber wieder geradebiegen. Ansonsten glücklicherweise alles iO, hätte auch übel ausgehen können.