Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Isak Dalin

In the 7 days ending May 14, 2023:

activity # timemileskm+m
  löpning2 2:22:50 10.1(14:08) 16.26(8:47)
  cykling1 2:13:22 32.73(4:04) 52.68(2:32)
  Orientering2 1:45:28 8.43(12:31) 13.56(7:47)
  Total5 6:21:40 51.26(7:27) 82.5(4:38)

«»
2:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 14, 2023 #

cykling 2:13:22 [2] 52.68 km (2:32 / km)

Cykeldistans med gurra.

Gustav har köpt cykel så var riktigt kul att få träna med han för första gången på cykel. Han har cyklat mycket förut så han var riktigt starkt i uppförsbackarna. Blev en rätt lång runda men satan va fint väder. En glass i torsång och en banan i aspeboda blev lyx.

Nu är jag trött i låren. Hejdå

Saturday May 13, 2023 #

Orientering race 1:05:14 [5] 7.56 km (8:38 / km)

Hammarslaget medel.

Riktigt tungt och varmt. Rätt ner i en slutning och sen klättra över hela berget tillbaka.
Tekniskt överlag så gick det bra till en början.
Slå en kik på det första 4 kontrollerna. Om du läser detta

Sen så sa kroppen ifrån och jag kände att jag tappat mycket form efter att varit sjuk.

Tyvärr en riktigt tråkig bom där kontrollen satt nedgrävd så långt så jag missade den. (kontroll 8) Snurrade runt den och 3 minuter och drog tillbaka till där jag visste vart jag va innan. Sen så kom jag tillbaka till samma ställe igen så satt ju den där. Riktigt surt.

Efter det så gick det lite småknackigt till mål.

Aja inget bra lopp. Väldigt bra tekniskt bitvis och sämre på andra ställen.

Finns mycket att ta lärdom av fån det här loppet.

Friday May 12, 2023 #

löpning 1:22:38 [3] 7.01 km (11:47 / km)

Hoppstyrka i värmen.

Mycket jobbigt då det var väldigt varmt och ingen stillastående vila. Jobbigare än det förra upplägget.

Wednesday May 10, 2023 #

löpning 1:00:12 [4] 9.25 km (6:30 / km)

Intervaller. (3x2x1) x3 vila 1

Var skogstestbanan idag men efter som jag vart sjuk och kroppen kändes seg i måndags så kändes intervaller bättre idag. Jag får ut mer av det. Et skogstest i den här formen får jag inte ut så mycket av. Men bra intervallpass!

Monday May 8, 2023 #

Orientering 40:14 [4] 6.0 km (6:42 / km)

Sprint i sätta. Jag hade mycket bra framförhållning för det mesta. En märklig bom där jag tog fel på två hus. Men allt löste sig snabbt. Tappa kanske 15 sek.

« Earlier | Later »