Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Isak Dalin

In the 7 days ending Jun 12:

activity # timemileskm+m
  löpning2 1:10:05 7.72(9:05) 12.42(5:39)
  styrka1 1:00:00
  nedjogg1 5:27 0.49(11:06) 0.79(6:54)
  uppvärmning1 4:37 0.64(7:13) 1.03(4:29)
  Total4 2:20:09 8.85 14.24

«»
1:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 12 #

löpning (intervaller) 58:44 [5] 9.4 km (6:15 / km)

Hårda intervaller.

7 min x 4. 2 minuter vila.

Ich 4:10-4:20 tempo

Thursday Jun 9 #

styrka 1:00:00 [3]

Testade det nya gymmet.


Det var okej. Rätt fräscht.

Jag körde överkropp.

Tuesday Jun 7 #

4 PM

uppvärmning 4:37 [3] 1.03 km (4:29 / km)

5 PM

löpning (Cooper) 11:21 [3] 3.02 km (3:45 / km)

Coopertest grusväg.

Pb: 11:21.
Gammla pb: 12:12

Rejäl förbättring. Det var ändå ganska väntat då jag inte kört cooper sedan i höstas och förbättrats otroligt mycket löpmässigt under vintern. Visade även bra resultat på skogstestbanan.

nedjogg 5:27 [3] 0.79 km (6:54 / km)

« Earlier | Later »