Training Log Archive: Isak DalinIn the 7 days ending Jun 12:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 12 #
löpning (intervaller) 58:44 [5] 9.4 km (6:15 / km)
Hårda intervaller.
7 min x 4. 2 minuter vila.
Ich 4:10-4:20 tempo
7 min x 4. 2 minuter vila.
Ich 4:10-4:20 tempo
Thursday Jun 9 #
styrka 1:00:00 [3]
Testade det nya gymmet.
Det var okej. Rätt fräscht.
Jag körde överkropp.
Det var okej. Rätt fräscht.
Jag körde överkropp.
Tuesday Jun 7 #
4 PM
uppvärmning 4:37 [3] 1.03 km (4:29 / km)
5 PM
löpning (Cooper) 11:21 [3] 3.02 km (3:45 / km)
Coopertest grusväg.
Pb: 11:21.
Gammla pb: 12:12
Rejäl förbättring. Det var ändå ganska väntat då jag inte kört cooper sedan i höstas och förbättrats otroligt mycket löpmässigt under vintern. Visade även bra resultat på skogstestbanan.
Pb: 11:21.
Gammla pb: 12:12
Rejäl förbättring. Det var ändå ganska väntat då jag inte kört cooper sedan i höstas och förbättrats otroligt mycket löpmässigt under vintern. Visade även bra resultat på skogstestbanan.
nedjogg 5:27 [3] 0.79 km (6:54 / km)